常见可食用的深海鱼都有哪些？由于深海鱼长时间生活在深海里，所受的污染少，肉质属于比较健康，所以近年来受到很多朋友的追捧，深海鱼的肉质也是特别的鲜美。深海鱼体内含有丰富的蛋白质、尼克酸。同时也含有大量的矿物质，核黄素以及维生素d，属于低脂肪高营养的食物，具有滋补和减肥的效果
常见可食用的深海鱼都有哪些？
由于深海鱼长时间生活在深海里，所受的污染少，肉质属于比较健康，所以近年来受到很多朋友的追捧，深海鱼的肉质也是特别的鲜美。
深海鱼体内含有丰富的蛋白质、尼克酸。同时也含有大量的矿物质，核黄素以及维生素d，属于低脂肪高营养的食物，具有滋补和减肥的效果。
那么（繁体：麼）我们常见的经常食用的深海鱼都有什么呢？
1、秋(繁：鞦)刀鱼
秋刀鱼体内含有丰富的蛋白质和脂肪酸，并拥有人体不可缺少的多种物质的（pinyin：de），有效抑制高血压等多种疾病。它是日本料理当中最具代表性的秋季食材之一，最常见的方式就是将澳门银河整条鱼盐烤，搭配白饭和味增汤，非常美味。
2、鲅皇冠体育鱼[繁体：魚]
鲅鱼又名马鲛，为海产经济鱼类，多做家常菜。新鲜鲅鱼肉质厚实、肥嫩，有弹性，刺少，味道鲜美。鲅鱼是一种肉质细腻、味道鲜美、营养丰富的海鱼(拼音：yú)。它含有《练：yǒu》丰富的蛋白质、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素E、钙、碘等营养物质，对贫血、营养不良的宝宝来说是非常好的食(shí)物
鲅鱼中含有《练：yǒu》丰富的不饱和脂肪酸，其中又以DHA的含量较高。
澳门银河3、鳕[繁：鱈]鱼
鳕鱼的肉质白细鲜嫩，厚【练：hòu】实刺少，肉味甘美，清口不腻，是世界上许多国家都的主要食用鱼类。鳕鱼含有丰富的营养物质，如：蛋白质、维生素 A、维生素 D、钙、镁、硒等营养元素 。鳕鱼的肝脏大且含油量高#28含油量20-40%#29，除了富含普通鱼油所有的DHA和EPA外，还富含人体所必需的维生素A、D、E以及其他多种维生素，是提取鱼肝油的优质原料。鳕鱼肝油中这些营养成分《fēn》的比例，正是人体每日所需要量的最佳比例
另外，鳕鱼肉中含《练：hán》有丰富的镁元素，有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病，对心血管系统有很好的保护作用。因此，鳕鱼在欧洲被誉为《繁：爲》“海中黄金”和“餐桌上的营养（繁体：養）师”。
4、金{jīn}枪鱼
金枪鱼肉质柔嫩，富含蛋白质、脂肪、维生素A、D和微量元素，尤其是DHA和EPA等多不饱和脂肪酸，蛋氨酸、牛磺酸、矿物质和维生素等含量丰富，有助于肝脏功能，对饮酒者由很好的保护作用。EPA和DHA主要具有抑制血小板凝聚，减少血栓形成，降低胆固醇，防止心脑血管疾病；抗炎、抗癌、增强【pinyin：qiáng】自身免疫力；增强神经系（繁体：係）统功能，益智健脑，预防老年性痴呆症和保护视力等作用【拼音：yòng】。
金枪鱼鱼肉高蛋澳门威尼斯人(dàn)白、低脂肪、低热量，常使用金枪鱼，能起到平衡营养和减肥的作用，金枪鱼属于红肉鱼类，含有丰富的功能性成分如牛磺酸可以抑制交感神经的兴奋，降低血压及血液的胆固醇，防止动脉硬化，促进胰岛素分泌，提高肝脏的排毒作用，预防和改善视力障碍
5、三文鱼(yú)
三文鱼是着名的冷水鱼类【繁：類】。主要生长在加拿大、挪威、日本、中国黑龙江和美国阿拉斯加(拼音：jiā)等地，三文鱼富含不饱和脂肪酸，能有效降低血脂和血胆固醇，防治心血管疾病，每周吃两次可缓解心脏压力(pinyin：lì)。三文鱼最常见的食用方式是刺身、烤制和烟熏，三文鱼籽营养价值很高，也经常被端上餐桌。
6、石《pinyin：shí》斑鱼
石斑鱼包括常见的红斑、星斑、鼠斑和龙趸，一般石斑鱼要10年才能成年，因此十分珍贵，数量近年也在下跌，价格却一直在上涨，点上一条石斑鱼其实已经是奢华之选。石斑鱼的营养价值非常高，澳门金沙富含蛋白质、维生素A、维生素D等多种营养成分，是低脂肪和高蛋白的上等之选，一yī 般清蒸是最好的食用方式。
7、鲭(繁：鯖)花鱼
鲭【练：qīng】花鱼又名鲐鱼，也是一种营养价值极高的深海鱼，由于体内脂肪多，肝脏维生素含量高，还可分别炼制人造白脱和鱼肝油，丰富的EPA和DHA人体有极高的保健作用。一般除了刺身方法，还可以腌[繁体：醃]制和熏制，都非常美味。
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