吃什么《繁体：麼》能立马通大便

吃什么东西有利于排便？1. 你可以去一个素食自助餐和大便后，每餐立即。2. 可以吃火龙果，火龙果的通便效果很好。3. 早上空腹喝一杯温暖的乡村蜂蜜水。4. 多吃些红薯。第二天早上通常很舒服。5. 养成每天早晨喝蜂蜜水的习惯，平时多吃粗粮、谷类等，多吃蔬菜，多喝水，良好的饮食习惯能有效地远离便秘

吃什么东西有利于排便？

1. 你可以去一个素食自助餐和大便后，每餐立即。

2. 可以吃火龙果，火龙(繁：龍)果的通便效果很好。

3. 早上空腹喝一杯温澳门威尼斯人暖的《de》乡村蜂蜜水。

4. 多吃些红薯。第二天早上通常很舒服（练：fú）。

5. 养成皇冠体育《pinyin：chéng》每天早晨喝蜂蜜水的习惯，平时多吃粗粮、谷类等，多吃蔬菜，多喝水，良好的饮食习惯能有效地远离便秘。

另外，在蔬极速赛车/北京赛车菜中，我（wǒ）认为西兰花是促进排便的最佳选择

1. 粗粮

如果你经常便【拼音：biàn】秘，不妨吃粗粮，如燕麦、藜麦、黑米等，这些食物富含膳食纤维[繁：維]，能促进肠道【pinyin：dào】蠕动。

因此，当便秘明显时，可根据自己的胃肠功能吃粗粮，使肠道蠕动速度加快，粪便能及时排出，防止长期便秘影响人体健康。

2. 豆制澳门博彩（繁体：製）品

豆制品是一种大家都熟悉的食品。适当吃(繁：喫)豆制品也能缓解便秘症状。因为豆制品中含有较多的维生素B1，能影响神经传导，促进胃肠蠕动，粪便也能尽快排出。因此，想(xiǎng)要改善便秘的(拼音：de)人，平时可以吃豆制品来调节身体，还可以获得蛋白质、钙，保持身体健康。

3. [芹菜

便秘真的很难。如果能适当吃芹菜，有《练：yǒu》利于缓解便秘。许多人的便秘与肠道运动不良有关。芹菜含有粗纤维，适当食用可获得粗纤【繁：纖】维。它能促进肠道蠕动，使肠道蠕动速度加快，粪便能尽快排出

因此，在改善便秘的《练：de》过程中，不妨吃芹菜来调理身体。

4. 苹果

长期便秘的人应该多吃苹果。苹果是健康食品，其中所含的膳食纤[繁体：纖]维有利于缓解便秘。适当食用苹果【练：guǒ】后获得的膳食纤维能促进肠道蠕动。

这样可以加【练：jiā】快肠道蠕动速度，避免便秘。因此，在改善便秘的过程中，可以{yǐ}适当吃苹果，并及时补充人体所需的营养素，从而改善便秘的症状（繁：狀）。

5. 黑芝麻《má》

经常便秘的人可以适当吃黑(pinyin：hēi)芝麻。黑芝麻是一种营养丰富的食品，它(拼音：tā)不仅含有人体所需的不饱和脂肪酸，还(hái)含有维生素E，能促进健康。

另外，吃黑芝麻后，可以得到里面的娱乐城油，有润肠的作用。只有这样才能促进粪便的排泄，有利于缓解长期便秘，防止便秘严重影响身体健jiàn 康。