减脂餐食谱一日三[练：sān]餐

减肥期间能吃辣的吗？减肥期间尽量不要吃辛辣食物。可以多吃纤维素含量高、热量低的食物，如芹菜、柑橘、黄瓜、西红柿、卷心菜等。不多吃油腻食物，不吃辛辣食物，少吃多餐，经常吃。多做运动，尤其是有氧运动，如慢跑、散步等肥胖的人吃辣椒未必能减肥

减肥期间能吃辣的吗？

减肥期间尽量不要吃辛辣食物。可以多吃纤维素含量高、热量低的食物，如芹菜、柑橘、黄瓜、西红柿、卷心菜等。不多吃油腻食物，不吃辛辣食物，少吃多餐，经常吃。多做运动，尤其是有氧运动，如慢跑、散步等

肥胖的人澳门金沙吃辣椒未必能减肥。减肥时吃辣条会让你发胖。减肥患者首先要（pinyin：yào）禁止使用减肥药，以免出现反弹现象。同时，患者也应避免饮食过量，以免营养不良对身体的危害

在生活中，一定要吃早餐，以免过多的能量在体内转化为脂肪而进一步加重肥胖现象。

用辣椒减肥没有科学依据。虽然胡椒粉含有低热量和脂肪，但它对减肥没有效果。减肥期间，患者常吃辣椒，可以刺激食欲。经常食用可能会导致体重增加，不利于减肥

胃病患者也不建议吃花椒，辣椒容易导致胃炎[练：yán]直播吧、胃溃疡等胃肠道症状加重。建议患者饮食清淡，多吃蔬菜和水果。