利尿吃【练：chī】什么食物有哪些

盐吃多了会得高血压吗？为什么？是的。吃太多的盐会增加患高血压的风险。盐的主要成分是氯化钠，它是人体不可缺少的化学元素。人体需要盐，但不是越多越好。高盐饮食是国际公认的高血压危险因素。盐摄入量与高血压成正比

盐吃多了会得高血压吗？为什么？

是的。

吃太多的盐会增(pinyin：zēng)加患高血压的风险。盐的主要成分是氯化钠，它是人体不可缺少的化学元素。人体澳门永利需要盐，但不是越多越好。高盐饮食是国际公认的高血压危险因素。

盐摄入量与高血压成正比。每日食盐摄入量每增加【练：jiā】1克，平均收缩压澳门金沙增加2毫米汞柱，舒张压增加1.7毫米汞柱。

因此，限制食(拼音：shí)盐摄入澳门金沙对预防高血压具有重要意义。世卫组织建议的每日食盐摄入量不应超过5克（5克包括酱油等咸调味品和食物中的含盐量）。

同时，高血压患者建议每日食盐摄入量不超过3克，糖尿病、澳门威尼斯人高血压患者不超过（繁体：過）2克

高血压患者的【pinyin：de】饮食【拼音：shí】不仅要清淡，还要控制食盐量，那么如《拼音：rú》何做到既低盐又好吃呢？介绍了以下方法：

1。葱、姜、蒜爆油后会产生诱人的《练：de》油香，增加食物的风味和适口性。

2. 青椒、西红柿、洋葱、蘑菇等食物都有自己独特的风味，与清淡食物一起烹调时能起到调味作用。

3. 使用白醋、苹果汁、柠檬汁等酸味调味料来调味，可【拼音：kě】以增加食物的酸甜口味，并相对【pinyin：duì】减少对咸（繁体：鹹）味的需求。

4. 用高钾低钠盐代替普澳门新葡京(pǔ)通钠盐。（普通啤酒瓶盖是很好的限盐勺。一个平的1号啤酒瓶盖的盐只有5克。）