体测前一天《tiān》如何准备

可以讲一讲你体测800米时的内心活动吗？1-50米不难，只要坚持就行了50-200米感觉有点累，而且隔壁怎么跑得比我还快200-600气喘吁吁的，不，不，不，一刻也不能继续，还是放弃！停下来跑。我们到了

可以讲一讲你体测800米时的内心活动吗？

1-50米不难，只要坚持就行了

50-200米感觉有点累，而且【拼音：qiě】隔壁怎么跑得比我还快

200-600气喘吁吁的，澳门金沙不，不，不，一刻也不能继续(繁：續)，还是放弃！停下来跑。我们到了。坚持住，跑完后奖励自己。大餐在所难免。

600-750怎么可能是shì 无止境的？我们能跑完吗？我为什么要选择这个项目？我不会再选择了le

750-800就要结【繁：結】束了。等等。来世，来世，哦，我要躺两个小时。

你的情况是个大问题。

不是(pinyin：shì)每个人都能在4分10秒内跑完1000米。

这周你会对自己很严(繁：嚴)厉的。

建《练：jiàn》议如下

第一天：下午跑一次，6分钟内。晚上{pinyin：shàng}跑一次，6分钟以内

第二天：应该有腿痛【pinyin：tòng】，如上所述，距离加倍，时间无限。

第三天《tiān》，腿应该直播吧非常疼，和第一天一样

第四天，休《拼音：xiū》息

第五天，下午{wǔ}跑1000米，4分10秒，如果加班，继【繁：繼】续再跑1000米，时间不限{xiàn}。晚上和下午一样

澳门银河第6天《练：tiān》：模拟测试

第7澳门巴黎人天《tiān》，休息。

1。长跑猝死的消息每年都有报道。培训部门为什么不按照相关标准修订考试？

2。进入学校《xiào》之前，不清楚不体检就不能毕业。像这样强行体检牵强吗？

3。即使是一周三次，每次健（pinyin：jiàn）身一个小时，800米后我还是觉得很不舒服。所以请不要嘲笑不锻炼的大学生。如果你锻炼身体，在有限的时(繁体：時)间内跑步会很不舒服

更何况，800米和平时的训练不能一概而论，即使有心脏病的人长时间慢跑，也没什么不对劲，但如果没事干的话，人们就会以每小时20公里(lǐ)的速度冲刺训练，这样就不能满足体检和平时锻炼的要求太成功了(繁：瞭)。很可能很少有人生病或猝死。

考试前几天不要做剧烈运动。只是热身和慢跑几圈，否则你的身体素质会下降。毕竟，这取决于平时的锻炼。你不能在测试前一天运行，那么测试将非常强大

这是不(拼音：bù)可能的。

而且，你可能会有腿部疼痛或第二天疼痛，这会澳门伦敦人影《pinyin：yǐng》响你的状态，所以在考试前几天慢跑几圈。

a:你目前的成绩与及格线差距不大，所以还是有希望的。这里有一些建议供您参考。

1。确保这两周你有规律的工作和休息，睡眠和营养。

2、周一至周六早晚各两次，周日休息。每次训练开始时慢跑3-5公里热身，休息10-15分钟。然后每隔5-8分钟跑3次1000米。不要{yào}在体检【练：jiǎn】前一天跑

休息一下（练：xià）。

3、体检前一天，要早睡，保证睡眠质量。体能测试前，你应该【gāi】先《pinyin：xiān》热身3公里，然后跑3次短跑（约50米），让身体兴奋《繁：奮》起来。

4、训练不得受伤，如有不（pinyin：bù）适，必须停止。