铁棍淮山和山药【繁：藥】的区别

淮山的营养价值有什么？山药，属药食同源食材之一，被称为“小人参”，是老百姓日常餐桌上受欢迎的食材之一。山药的营养价值山药的成分，不在于它钙铁锌硒锰铜磷含量高，而在于元素形态为电解质，可直接吸收；也不在于氨基酸和粘液糖蛋白含量多，而在于含量比例均衡融合，不相互排斥而直接供养人体

淮山的营养价值有什么？

山药，属药食同源食材之一，被称为“小人参”，是老百姓日常餐桌上受欢迎的食材之一。

山药的营养(繁：養)价值

山（shān）药的成分，不在于它钙铁锌硒锰铜磷含量高，而在于澳门新葡京元素形态为电解质，可直接吸收；也不在于氨基酸和粘液糖蛋白含量多，而在于含量比例均衡融合，不相互排斥而直接供养人体。

山药的功效(澳门伦敦人xiào)不在单效于益肾健胃，治脾虚肠炎，肺虚咳喘，糖尿肝炎，而在于补中益气，增强全面免疫。

因{yīn}此，食用山药，远胜服用人《练：rén》工配方合成的各种维生素、蛋白粉和矿物微量《pinyin：liàng》元素等。

常吃山药的六大【练：dà】好处

澳门新葡京1、健脾养[繁：養]胃

山药中（pinyin：zhōng）含有丰富的淀粉酶以及多酚氧化酶，而这两种物质有很好的健脾胃作用，现在亚博体育天气逐渐转冷，建议脾胃虚弱的人多吃一些山药，有利于调养脾胃，助消化。

2、补肾益《yì》精

山药当中含有多种对人体非常有效的《练：de》营养物质，因此可以帮助改善人体抵抗力，还可以达到滋肾益精的效果，针对男性小(xiǎo)便频繁有很好疗效，此外，对女性带下疾病，比如白带多也有很好的作用。

3、娱乐城益肺止咳hāi

山【pinyin：shān】药（繁体：藥）是天然补肺润燥之品，山药中含有皂苷、黏液质，能够有效滋润和润滑肺部，所以具有益肺气以及养（繁：養）肺阴的功效，能够缓解肺虚所引起的咳嗽痰多。

4、润肤{繁：膚}祛燥

山药补而不热，温而不燥，此外(拼音：wài)山药还能生津(pinyin：jīn)润燥，有滋养皮肤、毛发的功能，故(gù)有美容作用，秋冬季皮肤极易干燥，此时多吃山药能润泽皮肤。

5、降低血糖和血脂

山药含有黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止《练：zhǐ》血《xuè》脂在血管壁的沉淀，有降低《pinyin：dī》血糖的作用，可预防心血疾病。

6、抗肿瘤《练：liú》作用

山药块茎【繁：莖】富含多糖，可刺激和调节人类免疫系统[繁体：統]，因此常作增强免疫能力的保健药品使用。山药还能加强白细胞的吞噬作用，可以有效的增强（繁：強）我们身体的抵抗力，帮助我们杀菌消炎，甚至还可以帮助我们抗肿瘤。

除上述内容外，经常吃山药对于提升人体的免疫功能、抗病【练：bìng】能力、延缓衰老美容养颜等都有着良好的效{xiào}果。