仙(读：xiān)女果减肥产品

西红柿和圣女果相比，哪种能更减肥？西红柿的热量很低，而且95%都是水。所以减肥的人吃西红柿，既可有饱腹感又不会长肉，还能补充人体所需的微量元素，可以说西红柿是减肥最理想的食物。市面上常见的西红柿有大小两种

西红柿和圣女果相比，哪种能更减肥？

西红柿的热量很低，而且95%都是水。所以减肥的人吃西红柿，既可有饱腹感又不会长肉，还能补充人体所需的微量元素，可以说西红柿是减肥最理想的食物。

市面上（shàng）常见的西红柿有大小两种。

西红柿中富含胡萝卜素、维《繁体：維》生素C、钾和叶酸。胡萝卜素能够改善视力、皮肤粗糙等情况[繁：況]；而维生（pinyin：shēng）素C主治贫血、保护肝脏；叶酸是天然的抗癌维生素。

通常一yī 天吃2个大西红柿，就能满足人体对维生素C的需求量。

西红柿还富含番茄红素，番茄红素是目前发现(xiàn)的植物界最强抗氧化剂之一。它可以有效抑制心脑血管疾(读：jí)病、抗衰老。对抵抗力低的老人和女人尤其适用。

市面上还有一种小西红柿，别澳门金沙名圣女果，很多人以为它是[练：shì]转基因水果。

其实不是的，几（繁：幾）百年前，西红柿最早的样子就是和樱桃一样小小(xiǎo)的，而人们总喜欢大的东西，经过不断地培育、杂交，才有了我们现在常吃的大西红柿。

至于市面上橙红、黄色等小西红柿，同样世界杯也是栽zāi 培出来的，同转基因一点关系也没有。

那么小西红柿和皇冠体育大西红[繁体：紅]柿哪个更有营养呢？

不管哪种品种的西红柿，所含元素相似《shì》都一（yī）样。只是小西红柿的微量元素如维生素C、叶酸等，更胜大西红柿一筹。而大西红柿的热量低于小西红柿，所以减肥的人群可以选择大西红柿啦。

极速赛车/北京赛车小贴士：西红柿生吃好还是熟吃好[pinyin：hǎo]？

西红柿既可作为蔬菜，也可当水果吃。所以很多人会纠结到底生吃好还是熟吃好（pinyin澳门博彩：hǎo）？其实生吃熟吃各有好处，最好的方式是喜欢怎么吃就怎么来。

生吃好处(繁：處)的好处《繁：處》在于营养素如钾、膳食纤维等，不会因烹饪因素损失，维生素C能够（繁体：夠）被完美保存。

（作者：周艳丽国家二级公共营养师/国家高级健康管理师/辽宁省营养师协会执行秘书长/辽阳市健康管理学会会长）