街舞拉手倒立是情侣才做的动作吗？是的。拉手倒立是情侣才做的。一个人牵另一个人完成牵手倒立在跳舞圈什么意思？听说是情侣之间才能做的？？？ #28偷偷问一句姐妹是bxg吗#29街舞中单手倒立，一只手撑地一只手扶着
街舞拉手倒立是情侣才做的动作吗？
是的。拉手倒立是情侣才做的。一个人牵另一个人完成牵手倒立在跳舞圈什么意思？
听说是情侣之间才能做的？？？ #28偷偷问一句姐妹是bxg吗#29街舞中单手倒立，一只手撑地一只手扶着旁边的人的这个动作是秀恩爱吗？
这是一种互动而已，在街舞中有solo也有配合，你说的单手倒立的舞种应该是breaking，breaking中单手倒立的招有很多，比如Nike，单手跳，1990等等怎么学倒立？
瑜伽倒立体式并不是遥不可及，只要每天练习，你也可以。今天给大家推荐一套瑜伽序[读：xù]列，从热身到头倒立、手肘倒【练：dào】立、手倒立，最后是修复体式。
刚开始无法（pinyin：fǎ）倒立的同[繁：衕]学完全可以靠墙练习。每天练习，坚持10天，一定会有效果！
1.婴（繁：嬰）儿式
▪ 膝盖分开，大脚趾相触，胸腔折叠在大腿中{练：zhōng}间；
▪ 额头着地，双（繁体：雙）手往前延展，保持1分钟。
2.下犬quǎn 式
▪ 双手略比肩髋（繁体：髖），双脚与髋同宽
▪ 腹部内收，坐骨向后延展{zhǎn}
▪ 找到背部的力量，保{练：bǎo}持5次呼吸
3.斜板（繁体：闆）式
▪ 双手对齐肩膀，身体一条《繁：條》直线
▪ 腹部内收，背部饱（繁：飽）满，保持1分钟
4.蝗虫式变体[繁：體]
▪ 双脚与髋同宽，双手在身后十（拼音：shí）指交扣
▪ 吸气抬起额头、下巴、极速赛车/北京赛车胸腔，保持1分钟（繁：鈡）
5.弓(拼音：gōng)步
▪ 从下犬式[读：shì]，右腿往前到双手中间
▪ 右腿屈《练：qū》膝90°，左腿伸直，背部延展
▪ 保《练：bǎo》持5次呼吸
6.弓步【pinyin：bù】变体
▪ 从上一个体式(读：shì)，弯曲左膝盖着地，右手向后抓脚背
▪ 右手撑地，胸腔向右打开，保持《练：chí》5次呼吸，换边重复
7.弓步扭转{练：zhuǎn}
▪ 从下犬式到弓[pinyin：gōng]步，然后进入弓步扭转
▪ 保持双腿有力【读：lì】，从腹部开始扭转
8.双角式【读：shì】C
▪ 双脚一条腿的长度，脚掌朝【拼音：cháo】前
▪ 双手在身后十指交扣，呼气往下折《繁体：摺》叠，头顶着地
▪ 保持5次呼吸xī
9.双(繁体：雙)角式D
▪ 双腿打开一条腿的长度，脚掌朝前{拼音：qián}
▪ 呼气往下折叠，双手抓大(拼音：dà)脚趾
▪ 弯曲手肘，头顶着地（pinyin：dì），保持5次呼吸
幸运飞艇10.海豚式{拼音：shì}
▪ 双(shuāng)手十指交扣或者合十，手肘着地
▪ 头顶稍微离地，双脚并拢，脚【繁体：腳】跟抬高
娱乐城▪ 腹部内收（练：shōu）上提，背部延展，保持1分钟
11.单dān 腿海豚式
▪ 在【pinyin：zài】海豚式基础上，抬头看前方，左腿向上向后伸直
▪ 右脚跟保持抬高，髋部摆正，保持{练：chí}5次呼吸，换边重复
12.头(繁：頭)倒立
澳门威尼斯人▪ 双手十指交扣，手肘与(yǔ)肩同宽
▪澳门伦敦人 手肘压实地面，腹部内收，双腿伸直《读：zhí》并拢
▪ 脚慢慢向前，臀部来到肩膀上[读：shàng]方，腹部用力，双腿上抬
▪ 保持20次呼吸
13.手肘倒{dào}立
▪ 在海豚式的基础上，先抬起一{pinyin：yī}条腿，然后向上来到手肘倒立
▪ 保【读：bǎo】持20次呼吸
14.手倒[读：dào]立
▪ 双手撑地（练：dì），与肩同宽（或略宽）
▪ 先抬起(读：qǐ)一条腿，然后向上来到手倒立
▪ 保持20次呼[练：hū]吸
15.支撑的(de)桥式
▪ 做桥式，脚跟[拼音：gēn]对齐膝盖，双手在下方十指交扣
▪ 臀部放在砖块上，胸腔去找【读：zhǎo】下巴
▪ 保持1分钟（繁：鈡）
16.支撑[繁：撐]的倒箭式
▪ 在桥式的基础上，双腿上提伸直垂直地[练：dì]面
▪ 保持《chí》1分钟
17.挺【练：tǐng】尸式
▪ 双腿微微打开，双手在身体两侧掌心朝上[拼音：shàng]
▪ 保持5-10分(fēn)钟
18.冥{pinyin：míng}想
▪ 坐在砖块上，简易坐，双手智慧手（练：shǒu）印（大拇指和食指相触）
▪ 关闭眼睛，20分钟冥想（拼音：xiǎng）。
最重要的而是练习，不要去追求结果，不要急于求成。在练习{pinyin：xí}中，不要强迫自己，要注意保护自己，初次离墙练习，要在后方地面垫上厚厚{练：hòu}的毛毯，防止摔伤，或huò 者让小伙伴在后面保护你。
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