怎么预防感冒和上火？一般老百姓口中俗称的“上火”，其实这也是中医上的专用名词。上火也有一些症状，比如：眼睛涩，鼻腔一直热哄哄的，口干，咽喉痛，流鼻血，牙疼等，就可以认为是俗称的“上火”。 那么我们又想了解这个“火”是如何产生的呢？怎么才能不上火呢？ 在中医里，我们将“上火”上火分二种，一种是叫实火，一种叫虚火
怎么预防感冒和上火？
一般老百姓口（pinyin：kǒu）中俗称的“上火”，其实这也是中医[繁：醫]上的专用名词。上火也有一些症状，比如：眼睛涩，鼻腔一直热哄哄的，口干，咽喉痛，流（练：liú）鼻血，牙疼等，就可以认为是俗称的“上火”。
那么我们又想【练：xiǎng】了解这个“火”是如澳门新葡京何产生的呢？怎么才能不上火呢？
在（pinyin：zài）中医里，我们将“上火”上火分二种，一种是叫实火，一种叫虚火。
“实火澳门金沙”大多数由于进食过多辣椒等辛辣食物，或者精神压力较大，精神过度刺激，导致体内的五脏六腑失调，这些则会导致实（繁：實）火的发生。
我们再来了解一些“虚火”，导致的原因可能是因为近期（练：qī）劳累过度，身体过度透支，久病导致的精气耗尽等内伤劳损。虚火会导致内分泌失调以及内分《练：fēn》泌（练：mì）紊乱，阴盛阳亏，血虚而产生内热，进而产生虚火。
当然，还会与气候环境等因素有关系，春秋【繁：鞦】多是干燥季节，雨《练：yǔ》水偏少，空气干燥，则容易“上火”，大家不用担心啦，下面来介绍几种妙招对付“上火”：
第一，“管住嘴，迈开腿”饮食要规律，清淡，少食辛辣(là)刺激的食物澳门新葡京，对过酸过辣的美食坚决say no!另外，坚持锻炼身体，好的身体是革命的本钱，通过加强免疫力来抵抗感冒。
第二，多喝水，水的热量是零卡路里，零热量，多喝水可以加快体(繁：體)内新陈代谢，体内的毒素随着尿液拍出体外，每天清晨一杯水，顺顺肠道，排出(拼音：chū)肠子里的宿便，一身轻松。
第三，不要生气，气大伤肝，肝火旺盛更加容{拼音：róng}易上火，凡事都要有一个好的心情，从澳门金沙不同的角度看待问题，通过自我认识，自我调节来化解矛盾。
第四，注意保暖，冬季切记不要暴露脚踝，许多女性为了爱美，三九天天寒地冻，还依然将脚踝裸露在外，脚踝初有许多（练：duō）穴位，暴（pinyin：bào）露脚踝更加容易患上感冒。
第五，注意室内环境，冬天不能一直紧闭门窗，要注意皇冠体育通风，将污浊空气排出体外，呼吸新鲜空气，清理肺部垃圾[练：jī]。
好了，坚持做到以上五点，疾病远离，美丽健康伴您一生，祝您生活愉快!
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