跑步{bù}可以提高孩子免疫力吗

小孩身体抵抗力太差经常感冒，每天6.30起来跑步半小时，能改善吗？（1）适度运动可以提高抵抗力，过度运动后抵抗力会降低（2）休息不足的运动，也会成为过度运动。（3）身体在运动后的恢复中，才会变得更强。（4）具体运动时间和强度，要看孩子多大年龄了

小孩身体抵抗力太差经常感冒，每天6.30起来跑步半小时，能改善吗？

（1）适度运动可以提高抵抗力，过度运动后抵抗力会降低

（2）休息不足的运动，也会成为过度运动。

（3）身体在运动后的恢复中，才会澳门新葡京变得更强（繁体：強）。

（4）具体运动时间（繁：間）和强度，要看孩子多大年龄了。

（5）幼儿到小学2-3年级：顶《繁：頂》多2km左右

（6）小极速赛车/北京赛车学4-5年级：顶多[练：duō]3km左右

（世界杯7）初中生：顶【练：dǐng】多3-5km

（8）高澳门新葡京中(zhōng)生：10km左右

（9）大学生以上：半程马拉松-全程马拉松（繁体：鬆）。

（10）不管哪《练：nǎ》个年龄，都不推荐早上空腹跑步。建议稍微吃一点容易消化的流质食品，再去跑步(拼音：bù)。

把提高免疫力作为锻炼的目的，而不是减肥，可以说你的目标更加明确，更值得他人学习和借鉴。

人有胖瘦之（练：zhī）分，但健康是人的根本愿望。

刚开始（拼音：shǐ）训练的时候，每天慢跑三公里，完全可以满足运动的要求。但是，我相信，随着你坚持的天数越来越多，时间越来越长，你会慢慢体验到锻炼的甜头、并且更加(拼音：jiā)爱上体育运动的；我相信，你的运动兴趣会继续增加，运动量也会不自觉地增加上去。

我世界杯的观点就是要长期坚（繁：堅）持，持之以恒。

加强运动可以提高免疫力，让孩子适量适时的运动，增强身体抵抗力，就不容易生病了。