为《繁：爲》什么要练臀腿

在健身时，为什么有些女生要努力练臀？女生增肌的话，臀腿肌群需要各位重视，而且优先级必须放在第一位。原因要从美观性和实用性两方面说。美观性方面：臀部位于人体中心，也是人体重心。就和腹肌对于男性的意义一样，看一个人的体型好坏，很容易注意到这部分

在健身时，为什么有些女生要努力练臀？

女生增肌的话，臀腿肌群需要各位重视，而且优先级必须放在第一位。

原因要从美观性和实用性《练：xìng》两方面说。

美观（繁：觀）性方面：

臀部位于人体中心，也是人rén 体重心。

就和腹肌对于男性的意义一样，看《kàn》一个人的体型xíng 好坏，很容易注意到这部分。

这是人体的视线重点，因[拼音：yīn]此线条尤为重要。

而女性线【繁：線】条以弧线为美，臀部曲线是天然的弧线，是最富于女性气息的{练：de}位置。

因此希望有女（皇冠体育pinyin：nǚ）人味，则必须要练臀。

同时，在美学领域有个词（繁体：詞）叫做腰臀比。

这个概念对于女生来说，可以理解【读：jiě】为臀部越是丰满，则显得腰部越是纤细。

那么，臀部在美观方面都重要性，直播吧由此可（练：kě）见一斑。

实用性角jiǎo 度：

在人类的身体结构中，女性相比于娱乐城[繁：於]男性有一些天然弱势。

比如骨骼更细，肌皇冠体育肉比例更《练：gèng》少。

练臀，是可以在一定程度弥{练：mí}补这些遗憾的。

首先，臀腿是{练：shì}一体的，臀部练习做足，腿部力量也会加强。

而人体骨骼压力最大的就是腿部，负担着全身的重量。

那么臀腿练好，则保护了《繁：瞭》腿部骨骼关节，对健康很重要。

再者说，女性的肌肉比较(繁：較)薄弱，其中也包括心肌。

而臀部亚博体育和腿部的训练，是能够有效增强心脏功能的，这一点在医学和体育领域都（练：dōu）早证实了。

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上边概述了臀部肌肉对{pinyin：duì}于女生的重要性

而其{练：qí}中细节，以及训练方法，大家可以参考我文章列表中的多篇介绍。

再啰嗦一句：女生别担心[练：xīn]这部分fēn 肌肉练的太夸张，你们体内睾丸酮【读：tóng】极少，不具备合成大肌肉群条件。

请放心练习把姐妹[练：mèi]们！