DHA一般多大开始吃？吃DHA有哪些好处？DHA它与婴幼儿大脑发育和视力密切相关，因此，DHA的名声也很大。胎儿、婴幼儿需要获得充足的DHA。那么，宝宝每天需要获多少DHA？吃多了会中毒吗？DHA有什
DHA一般多大开始吃？吃DHA有哪些好处？
DHA它与婴幼儿大脑发育和视力密切相关，因此，DHA的名声也很大。胎儿、婴幼儿需要获得充足的DHA。那么，宝宝每天需要获多少DHA？吃多了会中毒吗？DHA有[拼音：yǒu]什么作用？
ＤＨＡ 跟胎儿和婴幼儿视力的发育密不可分，D H A是视shì 网膜光受体中最丰富的多不饱和脂肪酸，占视网膜中Ω-3总量的93%左右，研究发现D H A能够提升婴儿视力敏锐度和认知力{练：lì}，同时宝宝大脑发育也有重要作用。
胎儿和婴幼儿期是中枢神经快速发育关键期，研究发现，从孕中晚期至2岁期间，脑组织ＤＨＡ 浓度呈线性增加，这提示ＤＨＡ 对胎婴儿神经功能发育可能具有重要影响，起码是作为营养物质基础 。
另外，研究发现孕期补充ＤＨＡ 能够降jiàng 低早期【读：qī】早产发生风险并适度促进胎儿生长，而ＤＨＡ 水平偏低可能是产后抑郁的[练：de]危险因素。
由于DHA是大脑发育和视力发育必不可少的营养物质，所以，孕妇、乳母、婴幼儿等特[练：tè]殊人群，都需要获得【读：dé】充足的{读：de} DHA。
宝宝世界杯需《练：xū》要吃多少DHA？
我们人体必须要食物中获得一些必需脂肪酸来满足身体的需要，其中包括{练：kuò}亚油酸和α-亚麻酸， α-亚麻酸可以合成DHA。但是，澳门博彩转化的效率不高。因此，如果能够从食物中直接获取DHA来满足机体需要那是最好。
根据中国营养学会和《中国孕产妇及婴幼儿补充 DHA 的专家共识》的建议，孕期、哺乳期每天(tiān)需要摄入DHA EPA为《繁体：爲》250毫克，其中DHA不低于来200毫克，婴幼儿每天需要从食物或补充剂获得100毫克的[练：de]DHA。
宝宝多大可以吃{练：chī}DHA呢？
宝宝出生以后开云体育6个月以内尽量母【拼音：mǔ】乳喂养，母乳中含有丰富的DHA等有益宝宝视力和大脑发育的脂肪酸，对于奶粉喂养的宝宝，需要选择富含DHA的奶粉。
宝宝添加辅食以后，就可以摄入富含DHA的低汞海鱼，如三文鱼、海鳗、小黄鱼等。还可以添加{澳门威尼斯人练：jiā}富含α-亚麻酸植物油如亚麻籽油，有利于机体通过α-亚麻酸转化成DHA。
如果无法保证饮食中每天能获得100毫（拼音：háo）克的DHA，可以给宝宝补充DHA，例如每天100毫克。也就是说，如果我们搞不清楚从食物中到底获澳门金沙得了多少DHA，我们可以常规每天给宝宝补充100毫克，起码补到宝宝2岁以后。
DHA吃《繁：喫》多了会中毒吗？
DHA是多不饱和脂肪酸，吃起来很安全，但我们提倡尽量从食物中获得，不用担心过量的问题。如果[练：guǒ]大剂量补充，一方面需要考虑补充剂本身的质量问题，另一方面需要考虑补充过多未必带来更大的好处(繁体：處)。
DHA属于多不饱和脂肪酸，不够稳定，太[拼音：tài]多容易被氧化，氧化之后，变成了自由基，可能会攻击我们的机体，所以并不是DHA摄入越多越好。中国营养学会建议，对于成人每天摄入的DHA在250~20000毫克范围内都是可以接受的，对于儿ér 童、孕期、母乳并没有制定这个范围，所以具体补充多大剂量会有一定潜在危害，不好确定。不[练：bù]过，一般情况下，按照推荐量补充就可以了，完全不需要补过高大剂量。
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