怎样保养脸部皮肤白嫩[pinyin：nèn]

怎么才能使面部皮肤变得更紧致？如何让脸部变得紧致？首先我们得先知道，之所以我们会有皱纹，是因为随着年龄的增长，面部的体积流失和下垂，脸变得松弛，导致皱纹的产生，而这主要原因实际上是肌肉下垂造成的。在皮肤下，我们可以找到骨骼，肌肉和脂肪，这些都表明我们的脸型如何以及年龄如何

怎么才能使面部皮肤变得更紧致？

如何让脸部变得紧致？首先我们得先知道，之所以我们会有皱纹，是因为随着年龄的增长，面部的体积流失和下垂，脸变得松弛，导致皱纹的产生，而这主要原因实际上是肌肉下垂造成的。

在皮肤下，我(读：wǒ)们可以找到骨骼，肌肉和脂肪，这（繁体：這）些都表明我们的脸型如何以及年龄如何。我《wǒ》们的皮肤牢固地附着在肌肉上，并且将始终跟随其运动，如果我们的肌肉开始下垂，它们也会拉扯我们的皮肤。

所以要保持脸部的紧致，我们需要做一些脸[繁：臉]部肌肉的运动，这样可以活化肌肉，而活化的肌肉获得更多的血液循环，它（繁体：牠）们越有效地对抗引力过程。

当我们训练面部肌肉时，它们会增加容量，替代“失去的”面部脂肪，并使我们的面部bù 看起来更饱满。这为我们[繁体：們]的皮肤提供了一个可以抚平皱纹的方式，整个过程看起来很像向气球吹一些空气。

想象一下气球{练：qiú}膨胀一半时的外{练：wài}观，里面没有空气，整个表面都会起皱。如果不练习脸部运动，脸部也会发生同样的情况。

面部运动对改善血液循环也非（拼音：fēi）常有用，它可以为肌肉，皮肤，大脑和内部腺体带来更多的营养和氧气。这样(繁体：樣)可以增加胶原蛋白和弹性蛋白的产生，帮助细胞消除毒素，从而使皮肤更加光滑，透明。

一起来练习这套训练脸部的肌肉的练(繁：練)习吧。

01、面部运动《繁：動》

首先，需要让面部肌肉热起来。站立或坐下，挺直背部。现在，尽可能长地唱不同的元音。唱“ I”，“ O”，“ E”和“ A”通常效果最好

继续进澳门博彩行此{拼音：cǐ}练习，直到感觉到整个脸都变暖为止。

坐下，抬起下巴，让头[繁体：頭]部倾斜(读：xié)。现在想象一下，您需要用下唇触摸达天花板。尽可能伸出下唇，并保持5到10秒钟。然后休息片刻，并重复2-3次。

双{练：shuāng}臂交叉在胸前，挺直{pinyin：zhí}站立时慢慢抬起下巴。一旦达到极限，请深呼吸，数到10或15。然后慢慢回到起始位置。

这个练习非常cháng 简单，但非{练：fēi}常有效。它有助于减少脸【繁：臉】颊失去弹性的风险。确保在练习中保持头部挺直。下拉嘴唇的角，然后返回到初始位置

重复至少5次，直到世界杯面部肌肉感到(dào)有些紧张。

坐直，紧紧咬住吸管。现在，试着在空中挥舞自己的名字，不要动头。继续练习至少3分澳门金沙钟。然后（繁：後）稍事休息，再重复几次。

这项运(繁：運)动有助于增强脸部周围的澳门新葡京肌肉。将头向右倾斜，尝试用耳朵触碰肩膀。用右手抵住头的右侧，同时抵制头颈。保持10秒钟，然后在重复另一侧。

深吸一口气，紧闭双唇，然后吸入一口气。将手放在脸颊上，以使手指遮住耳朵《练：duǒ》。现在【拼音：zài】开始推动脸颊，使肌肉产(繁：產)生阻力。保持5-10秒

然后休息片刻，并重复5-6次（练：cì）。

张开嘴，用嘴唇遮住牙齿。现在，向前移动您[练：nín]的下颌，然后用手娱乐城指推下巴。收缩和放松时，尝试用脸部肌肉抵抗手指。重复10次。

这是最后也是最困难的运动，有助于增强下巴肌肉以及舌头下的肌肉。将两个拳头都放在下巴下方(拼音：fāng)，然后将舌头压在《练：zài》嘴巴下方（旁边的牙齿旁边）。用拳头抬起下巴，同时用舌头抵抗压力。保持30秒

稍作休息，然{练：rán}后重复10次。

当然了这套运动不仅可以瘦脸，还可以防止【拼音：zhǐ】面部衰老，所{练：suǒ}以，动起来呀，姐妹们~