练腿对性功能有效果吗（繁：嗎）

健身不练腿会有什么影响？如果不重视下肢的训练等于放弃了身体60%的肌肉功能训练。对腿部的肌肉，腰腹部，内脏，生殖系统，都是巨大的影响！所以腿部训练，被誉为训练的灵魂，有着重中之重的地位。腿部力量不行，任何运动都是瞎扯，所以题主的问题，并不夸张，很有讽刺性，通常用来挤兑那些不训练腿部的家伙们，练的年头在多，也没有用，连小JJ都没法用

健身不练腿会有什么影响？

。。这样的人还亚博体育真不(拼音：bù)在少数！

很多人不练腿或认为腿部澳门银河不[练：bù]重要的原因无外乎有以下几个：

　　1、上身肌肉较弱，觉得先增加《jiā》上身肌肉，下身便没有精力和时间[繁：間]去练了

　　2、在平时衣着打扮或展示肌肉的时候腿部从来[繁：來]都（pinyin：dōu）不被别人关注，重点在上身

　　3、怕腿粗了不好看kàn ， 买不到贴身裤子

　皇冠体育　4、腿部特(tè)别难练

　　5、每次练完腿都会很累， 走路都会无力

　　其实，腿部的训练重{拼音：zhòn皇冠体育g}要程度不次於上身的任何一个部位。具体来说有：

　　1、健身（练：shēn）不练深蹲和硬拉，那根本称不上是在健身。很多时候遇到平台期（练：qī），都是靠深蹲和硬拉突破的。而深蹲必（pinyin：bì）然要用到腿部肌肉。

2、腿部肌肉的锻炼可增长人体的睾丸素水平，睾丸素水平的《de》大小直接决定男人的性能力，所以说练腿是可以很好地提高男人的性功能。而且睾酮是可以促(读：cù)进#30"全身#30"肌肉生长的肌肉，等於是天然无副作用的补剂（繁体：劑）。

　　3、在练腿时， 全身肌肉力量的协(开云体育繁：協)调，有助於其他部位肌肉的更好生长。

　　4、腿部肌肉占人体肌肉总量的70%，腿部运《繁体：運》动能消耗更多热量， 提升燃脂的效率， 降低《dī》脂肪比例。

　　5、而且， 要训练好下身（练：shēn）的肌肉绝不容易的， 增加大腿的围度是需要很大的力气， 毅力和（练：hé）时间才做到的， 所以腿是没《繁：沒》有想像般易练粗的。

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