自己如何做美容？我是一个从来没有去过美容院的人，尤其是从自己接触护肤，研究美容之后，更加确信，普通人也可以自己在家养成一副好“面子”！只要做到以下几点，皮肤一定不差的，遵循内调外养的原则。一，内调理管住自己的吃喝拉撒，话糙理不糙
自己如何做美容？
我是一个从来没有去过美容院的人，尤其是从自己接触护肤，研究美容之后，更加确信，普通人也可以自己在家养成一副好“面子”！只要做到世界杯以下几点，皮肤一定不差的，遵循内调外养的原【练：yuán】则。
一，内调理（练：lǐ）
管住自己的吃喝拉撒，话糙理不糙。我是生完孩子以后，皮肤，身材彻底走低了，自己不爱极速赛车/北京赛车照镜子，感觉就是一个标准的黄脸婆。孩子11个月的时候，我反应过来，我必须要行动起来，改变自己。于是[练：shì]开始健身
每天中午去健身房运动一小时。开始效果不是很好，后来咨询了专业健身教练，才知道吃对才行。如果饮食过于油腻，甜食这些高热量的，不仅仅不会瘦下来，对皮肤也不好，因为刺激皮肤分泌油脂，本身我就是油皮。于是我控制饮食
尽量清淡《dàn》，偶尔忍不住吃点甜食，肉以鸡鱼牛羊为（繁体：爲）主。晚饭改了吃水果和主食的习惯，因为这些热量都很高。这么坚持一个月，肤色和身体都发生(读：shēng)了变化。
二世界杯，外[pinyin：wài]辅助。
皮肤的保养，重点在于身体内部。但是用到脸上的东西，直接《练：jiē》影响着面部的状态。我对于护肤的建议是精简。什么意思呢(拼音：ne)，不贪图瓶瓶罐罐，以皮肤的需求为主，不人为的给皮肤“喂”乱七八糟
这跟养孩子一(yī)样，孩子需要什么营养，就吃什么。不是吃一堆毫无养分的“零食”。很多人，每天很认真的在护澳门新葡京肤，最后发现，皮肤根本没有改善。这就是因为买了一堆添加剂的护肤品
对于皮肤（繁体：膚）改善根本起不了作业。与其是这样澳门新葡京，还不如不用。
坚持几个原则:1.温和清洁，别听那些野鸡广（繁体：廣）告，说什么清洁不到位，皮肤就长闭口，皮肤长痘痘，那些就是为了营销，只要是洗了脸的，就不（练：bù）会脏到哪里去。反而那些没事就去角质，每次洗脸都把脸搓红的，反而会[繁：會]有问题，是因为她的屏障功能遭到了破坏了。皮肤最外面的我们叫皮肤的屏障，没事就洗呀洗的，搓呀搓的，越来越薄，你还认为它怎么来保护你？2.做好保湿。保湿做好了，不仅仅皮肤衰老得慢，还不容易长斑，还能防晒
因为皮肤真皮层(拼音：céng)里面有个细胞叫“被膜颗粒”，可以折射光线，它特别爱喝水，喝足了水，就能很好的帮助皮（拼音：pí）肤来做好防晒工作。
3.给皮肤[繁：膚]“穿衣服”。都知道皮肤的屏障《练：zhàng》越好，皮肤就会被保护得越好，自然面子不会差。那么怎么“穿衣服”？都知道皮脂膜是皮肤屏障的最外层，本身人体就有的，很多人不知道，也（pinyin：yě）不在乎，所以没有利用好皮脂膜带给我们的保护。只要我们平（练：píng）时护肤能够把这层膜“穿”在脸上，（如果条件允许，可以用护肤品再模拟一层皮脂膜，效果会更好好）皮肤的锁水能力，保湿能力，以及防晒能力，都会因为皮脂膜的存在而提升的。
3.坚持防晒（繁：曬）吧。这个不多(拼音：duō)说，没有任何（拼音：hé）疑问，护肤的必要环节，就是防晒。能够重视防晒的人，自然比同龄人年轻的。
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