士(shì)力架的作用与功效

吃一条51g的士力架能饱肚子吗？都是广告噱头，而且含糖量太高不好。饿了只吃士力架能减肥吗？已经减肥40斤并且成功保持两年至今的我很高兴来回答这个问题。“饿货，来条士力架吧！”这句广告词估计很多人都知道

吃一条51g的士力架能饱肚子吗？

都是广告噱头，而且含糖量太高不好。

已经减肥40斤并且成功保持两年至今的我很高兴来回答这个问题。

“饿货，来条士{练：shì}力架吧！”

这句广告词估计很多人都知道。题主想{练：xiǎng}知道饿了只吃士力架是否可{练：kě}以减肥这个问题，其实是一个比较片面的理解。难道题主是打算靠只吃士力架，一日三餐就不吃了么？

人类进化而来为什么要吃一日三餐？为什么我们会感觉到饥饿？这都是基于食物消澳门威尼斯人化时间以及保持日常活(huó)动需要的能量来决定的。

首先来讲士力架本身热量就非(读：fēi)常高，但是营养价值却比较低，和《hé》薯片、饼干、辣条等垃圾食品属于同一种类别。

减肥最重要的一点就是要控制热量的摄入要小于热量的支出，合理的制造热量缺口，身体才会消耗本身的脂肪来提供能量。

士力架无论从营养价值还是饱{练：bǎo}腹感来讲，都不如一日三餐摄入的蛋白质、碳水{pinyin：shuǐ}和维生素。

澳门金沙如果题主饿了就吃士力架，每一次感（拼音：gǎn）觉到饥饿都来一条，如果没有控制总量，摄入的热量将会比一天的消耗高得多，这个时候何谈减肥？估计能不胖都已经很不错啦！

1、一日三餐按时吃

减肥期间一日三餐一定按时吃，营养全面均衡，多吃蛋白质（鱼虾肉蛋奶豆）、饱腹感（pinyin：gǎn）强的（练：de）粗碳水以及低糖类的水果和蔬菜。

烹饪方式以yǐ 少油少盐为主，饮食清淡都可以减少一定《dìng》的热量摄入。晚餐控制在5-7分饱为宜。

2、少食开云体育多餐、细嚼慢咽（繁：嚥）

上午(读：wǔ)10:00以及下午16:00左右可以《yǐ》适当加餐，让你在正餐的时候可以避免过度的饥饿而导致过量进食。这两个时间段可以选（繁体：選）择一个水果或者一杯低脂无糖酸奶。

少食多餐不仅可以让你远离饥饿感，还可以(拼音：yǐ)提高新澳门永利陈代谢速率，通俗一点来讲就是“不饿就不吃，饿了就吃，不饿就停”。

3、戒掉（练：diào）零食

上述已经说到士{练：shì}力架也是属于零食的一种，零食普遍来讲热量都{练：dōu}很高，是减肥路上的一大拦路虎！所以，零食、油炸食品、甜品以及宵夜尽量少吃或者就不吃！

4、保持健康kāng 的习惯

健康的习惯不仅仅是减(繁体：減)肥期间应该做到，而应该渗透到你的整个生活当中，比如多喝（拼音：hē）水、多吃水果和蔬菜、不熬夜、多运动、不要长期【拼音：qī】久坐不动、睡前洗个热水澡或者泡泡脚等等。

以上就是我的《练：de》一些分享，希望对大家世界杯有所参考意义，感谢您的阅读！