减肚子上的赘肉最快最有效的方（练：fāng）法

想减腹部的赘肉，健身房哪些器械可以练？怎么练？我来回答首先，在哪都可以进行减脂运动其次不可能局部减脂！！肚子上的肉减少的过程中必然伴随着全身脂肪也减少了说的通俗点：想单独减掉肚子上的肥肉是不可能的，一定是胳膊瘦了腿瘦了脸瘦了然后最后肚子瘦了！原因如下1 人体的脂肪（俗称肥肉）是不均匀的分布在全身的

想减腹部的赘肉，健身房哪些器械可以练？怎么练？

我来回答

首先，在{练：zài}哪都可以进行减脂运动其次不可能局部减脂！！肚子上的肉减少的过程中{练：zhōng}必然伴随着全身脂肪也减少了

说的通俗点：想单独减掉肚子上的世界杯肥肉是不可能的，一定是胳膊瘦了腿瘦了脸瘦了然后最后肚子瘦了！原（练：yuán）因如下

1 人体的脂肪（俗称肥肉）是不均匀的分布在全《quán》身的。而皇冠体育运动时这些肥肉是同时在消耗的。

2 为什么胳膊腿在运动时瘦的最快？因为几《繁体：幾》乎所有运动都是由胳膊腿开始的：跑步走路跳跃（繁体：躍）深蹲举重俯卧撑引体向上单车........所以胳膊腿这些【读：xiē】地方的肥肉最容易被消耗掉！

3 人体肚子为什么肥肉这[拼音：zhè]么多？因为人们坐下的时间太长了！上班族学生党一坐将近十个小时！所以肥肉最容易{练：yì}在肚子zi 的位置堆积。

4 为什么肚子上的肥肉很难减掉？

这就和肚子(读：zi)上的澳门博彩肌肉有关看下图

腹部的肌肉有很（极速赛车/北京赛车pinyin：hěn）多，可是这些肌肉不像胳膊腿上的肌肉活动量那么大，肚子上的肌肉一般就呆在那，歇着。

4 仰卧起坐卷腹能不{读：bù}能减肚子？

仰卧起坐卷腹这两个动作通过腹部腰部的肌肉发力完成。它们两作为一种运动，会消耗全身的脂肪！再说一遍：消耗全身的脂肪！并不会只消耗肚子上的肥肉。但这两个动作属于“费力不讨好” 因为{pinyin：wèi}做起来很累，但消耗量很少！！通过这两个动作会刺激到腹部的肌肉，使肌肉充血变大，这样你会{练：huì}发现自己的肚子不仅没有变小，反而变大了！肌肉在肥肉下面撑着呢！

5 那应该怎么减掉足够澳门银河多（练：duō）的肥肉，以至于能让肚子变小？

首先从吃入手。蔬菜水果吃起来！但少放油(yóu)！

然后：肉类蛋白吃起来但也要少（拼音：shǎo）放油！