美白养颜抗衰老要喝什[练：shén]么

吃什么抗衰老和养颜？1、西兰花推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物。2、冬瓜推荐理由：冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果

吃什么抗衰老和养颜？

1、西兰花推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物。

2、冬瓜推荐理由：冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。

3澳门新葡京、洋葱推荐理由：洋葱可清血，降低胆固醇，抗衰老，而海鲜能提供大[练：dà]量的蛋白质，同时富含锌。

平时可以坚持吃些：胶原蛋白（这个最好能坚持吃），红枣（也可以放在锅里炒焦），燕窝，西红柿，草莓，榴莲也很美容哦~如果吃的惯，但还要开始配合一些中高档的护肤品，做好补水，经常做面膜，11点30睡觉，心态平和，保证你永远26