歌曲星【练：xīng】星宝贝歌词

跑步的时候适合听一些什么类型的音乐或歌曲？跑步听音乐对我们来说很常见，听音乐可以调整我们的节奏，放松心情，同时如果跟着哼唱，可以忘记时间，提高耐久度。那怎么选择音乐呢？1，跑步频率与歌曲/音乐BPM关系——通过分析BPM选择歌曲要想知道什么样的音乐适合跑步，我们得先知道一个概念：BPM

跑步的时候适合听一些什么类型的音乐或歌曲？

跑步听音乐对我们来说很常见，听音乐可以调整我们的节奏，放松心情，同时如果跟着哼唱，可以忘记时间，提高耐久度。

那怎么《繁：麼》选择音乐呢？

1，跑步频[繁：頻]率与歌曲/音乐BPM关系——通过分析BPM选择歌曲

要想知道什么样的音乐适合跑步，我们得澳门金沙先知[pinyin：zhī]道一个概念：BPM。

BPM全称beats per minute，译为歌曲每分钟多少拍。它（繁体：牠）是一种[繁：種]音乐单位，用来度量音乐速度。通俗点解释，在很多演唱会现场我们常常自发的随着音乐节奏来拍手，那（pinyin：nà）一分钟内我们拍了几下手，这首歌的BPM值就约等于拍手次数。

一些音乐的曲谱上都会标记BPM值，通过专业软件我们也能测出每首歌的BPM。适合的跑步歌曲，其BPM应当与跑者的运动频率是比较接近的。

这样一方面边听歌边跑步更带劲，一方面(繁：麪)也不会被过快过慢的(拼音：de)音乐带偏了节奏。

2，慢（pinyin：màn）跑和马拉松比赛，我们分别应该如何选择歌单

慢跑时(sh澳门新葡京í)心率一般处于最高心率60-70%之间，在心率区间上来说通常位于燃脂区和有氧耐力区。

对应合（繁：澳门金沙閤）适的音乐BPM值小于100。

再说皇冠体育说（繁：說）马拉松——

马拉松赛中的心率(读：lǜ)：一般处于最高心率60%-70%之间。

所以170BPM值以上的歌曲，可以【练：yǐ】根澳门新葡京据自己平常的训练状态而量力添加。

3，具体的跑步歌曲推(拼音：tuī)荐

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