你家多久喝一次牛奶，你喜欢喝纯奶还是酸奶？我家孩子每天都喝一盒常温有机纯牛奶，或者一杯“光明如实酸奶”或“简爱裸酸奶”。1.《中国居民膳食指南》推荐，每人每天应喝300g液态奶。我们可以在早餐时喝一杯纯牛奶，午餐时加一盒酸奶，这样奶量就达标了
你家多久喝一次牛奶，你喜欢喝纯奶还是酸奶？
我家孩子每天都喝一盒常温有机纯牛奶，或者一杯“光明如实酸奶”或“简爱裸酸奶”。1.《中国居民膳食指南》推荐，每人每天应喝300g液态奶。我们可以在早餐时喝一杯纯牛奶，午餐时娱乐城加一盒酸奶，这样奶量就达标了。当然，这个300g的量，不需要每天都达到，有时多点有时少点都无所谓。而且，牛奶也是有热量的，控制体重的人要注意了，喝[pinyin：hē]了牛奶后，要保证每天摄入的总热量不超标。
2.除了乳糖不耐受的人，一般人群都可以喝牛奶来补充营养。但不能喝牛奶的人，可以选择喝酸奶呀。当然购买酸奶的时候一定要仔细查看配料表，最好澳门伦敦人选择碳水化合物低于5％的低糖低温酸奶哦，优先选择蛋白质含量高的酸奶#28蛋白质含量高{gāo}说明钙含量高#29。
3.脱脂牛奶并[繁：並]不能促进减轻体重，建议健康成年人和少年儿童都直接喝全脂牛奶。中老年人可以选择强化（pinyin：huà）维生素AD的低脂产品。
一周的宝宝喝什么牌子的酸奶好？
一周岁的宝宝是可以喝酸奶的，宝宝2岁前仍以喝配方奶为主。酸奶是以生牛乳为主经过发酵制作而成，当中会添加糖、乳酸杆菌等添加物。幸运飞艇那么对于一【练：yī】周岁的宝宝的一天饮食我们还是要以多种类辅食和500-800ml的配方奶为主。
给宝宝喝的酸奶，成分(拼音：fēn)一定要健康。市面上有很多品《练：pǐn》牌的酸奶，但是有些带有酸奶字样的就一定是酸奶吗？妈妈在选择酸奶上一定要避免踩坑！
1.区《繁：區》分酸奶跟饮料
超市里琳琅满目的酸奶，各种口味各种价格，在购买时会基于自己的购物习惯去选择认为合适的酸奶。但带酸奶字样真不一定是酸奶，一定要看酸奶字样的后缀字样。比如，某某酸奶饮料、乳酸菌饮（繁：飲）料等类似(shì)的都不是酸奶。为宝宝健康慎重选择！
2.看成【极速赛车/北京赛车读：chéng】分配比表
选择酸奶时要先看包装上的成分配比，酸奶里主要成分生牛乳越多，添加物越少的酸奶就越好。有些酸奶质地（拼音：dì）看似很黏稠，但是含奶量很少的，其他的添加物占比更高。所以在选择时我们一定(拼音：dìng)要看成分配比，添加物越少的酸奶才适合宝宝吃。
2.看营养比例表
以上一条为基础，看完成分配比(读：bǐ)就要《yào》看营养比例了。好的酸奶蛋白质高，脂肪含量少的。如果反过来就不要选择了。
3.不要选择自制澳门新葡京酸奶[练：nǎi]
可能很多妈妈都觉得不可思(拼音：sī)议！为什么自制就不能选择了呢？其实自制酸奶真的只是看似健康。因为酸奶的制作确实简单，添加物少，几乎人{拼音：rén}人都能做。但却不能保证环境是无菌的，何况制作时大多是在厨房更不能保证无菌，市面上的酸奶（拼音：nǎi）却能保证这一点。宝宝小一旦细菌感染就容易生病拉肚子。所以为了宝宝健康慎重选择吧！
优质的酸奶含有优质蛋白和有（练：yǒu）益菌，给宝宝喝点确实很好。但酸奶虽好，给一周（繁体：週）岁（繁体：歲）的宝宝喝酸奶一定要适量哦！宝宝日常饮食还是要以辅食和配方奶为主哦。
我是悅妈日常（pinyin：cháng）。
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