护{pinyin：hù}踝有必要吗

深蹲锻炼时应该带护腰吗？问题太复杂，而且是胡思乱想的担心，这样多想，只会让你更加苦恼、焦虑。我们不应该去想做什么，什么事会导致腰突的问题出现，加重，我们应该去想，根据目前的情况，我们要去预防腰突症状的出现，腰突问题的加重

深蹲锻炼时应该带护腰吗？

问题太复杂，而且是胡思乱想的担心，这样多想，只会让你更加苦恼、焦虑。我们不应该去想做什么，什么事会导致腰突的问题出现，加重，我们应该去想，根据目前的情况，我们要去预防腰突症状的出现，腰突问题的加重。我目前是这样的状态，我想要跑步，等等运动，通过什么样的方式去实现我的想法。

首先要拍片诊断的，看突出和狭窄的程度。其次要娱乐城看目前的状态是否有症{pinyin：zhèng}状。是否跑步会导致腰突问题的加重，要看具体状况的。因人而异。

怀孕肚子慢慢隆起后，脊柱周(zhōu)围压《繁体：壓》力改变，可能会使突出物[练：wù]变大，同时人体会分泌松弛素，让骨盆周围的韧带松弛，进一步改变脊柱周围的压力，可能会使突出物变大。但是因人而异。

我们不应该担心未来有什么事引起腰突加重或症状{练：zhuàng}出现，我们应该关注当dāng 下，积极做好预防。正确的、积极合理的循序渐进的锻炼身体。

带护具还是很有必要的

护具是为了保护{练：hù}我们的安全

介绍几种常见的护具《练：jù》

1. 护腕(绑腕)

如果卧推/推举重量比较大dà ，为了防止过度塌腕，需要戴护腕。

2. 护肘(套{读：tào}肘)

如果肘关节没问澳门威尼斯人题，不需{练：xū}要戴。

正规健力比赛不允许戴【读：dài】护肘。

澳门金沙3. 套{练：tào}膝&绑膝

如果膝关节有问题，或用的重量很大，或在深蹲底部借助牵张反射起来，最好戴套膝。

无装备健力比赛可以戴套膝，不允许戴绑膝。简装备{练：bèi}&有yǒu 装备[拼音：bèi]健力比赛可以戴绑膝。

皇冠体育4. 腰带（繁体：帶）

训练用腰带分为举（繁体：舉）重腰带&力量举腰带。

一般80%极限重量（拼音：liàng）以上戴，可以帮助稳定核心。

举重腰带前窄后宽，适合举重训练娱乐城，可以蹲的较{练：jiào}深。