爬山【练：shān】后泡脚能缓解疼痛吗

爬完山腿疼怎么办？如何减轻爬山腿疼？方法：腿部酸疼，一般按摩就可，不能太用力，正确的方法是用双手轻轻拍打小腿肌肉，或者轻按大腿肌肉。当然找专业的按摩师效果更好。热水泡脚、热敷小腿。热水可以加快血液循环，带走体内淤积的乳酸，进而促进肌肉恢复

爬完山腿疼怎么办？如何减轻爬山腿疼？

方法：腿部酸疼，一般按摩就可，不能太用力，正确的方法是用双手轻轻拍打小腿肌肉，或者轻按大腿肌肉。当然找专业的按摩师效果更好。热水泡脚、热敷小腿

热水可以加快血液循环，带走体内淤积的乳酸，进而促进肌肉恢复。皇冠体育当然，泡澡效果更好，可以在浴盆内放一些红花和醋。登山后第二天适（繁：適）当的进行一些恢复活动，可以加快乳酸的排泄

其实这种方法不但简单有效，而且有助于澳门新葡京身体恢复后力量增加。另外，它也可以让你的身体变得更健康。现在有一些药物也可以减轻疼痛【练：tòng】，恢复肌肉

这一点详细可以询问医生。适当的按摩或者热敷后，要尽快上床休息，这样可以让疲惫的身体尽可能的恢复过来。多吃吃一些碱性食物

因为体内乳酸过多堆积，多吃一些碱性[pinyin：xìng]食物可以保持体内酸碱度的平衡澳门金沙，尽快消除肌肉疲劳。碱性食物：豆制品、蔬菜、水果等。