脊柱侧弯的四个自愈动（繁：動）作

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脊柱侧弯有什么适合做的恢复运动？

脊柱侧(皇冠体育cè)弯的患者平时怎么来锻炼呢？

针对脊柱侧弯来说[繁：說]，最好的锻炼是（练：shì）单双杠的体育活动。当然《练：rán》，这里所说的“单双杠”的体育活动，并不是指单纯地吊在杠杆上面，因为这样的悬吊，会造成手部的损伤。

正确的方法是，要像体操运动澳门银河员那样，经常有意识地去做引体向上或者上翻等各种动作[练：zuò]。

当然，其他的体育活动对脊柱侧弯也都是有帮助的。比如做瑜伽、舞蹈，还有一些形体的锻炼，这些都可以让脊柱的柔韧性得到锻炼。

如果是选择去游泳、跑步，对于脊柱侧弯本身的帮助其实并不大，开云体育但是它可（拼音：kě）以改善脊柱侧弯病人的心肺功能。

所以脊柱侧弯病人，不论选择什么亚博体育样的体育运动都是对脊柱侧(拼音：cè)弯是有帮助的。

就皇冠体育针对脊柱侧弯来说，单双杠的体育活动是最好的，这种单双杠的体育活{拼音：huó}动，类似于自己用自己的重力做牵引，是最好的一种锻炼方式。