糖尿病人会缺钙吗（繁体：嗎）

糖尿病患者缺钙如何补？糖尿病患者容易缺钙及患上骨质疏松。因为糖尿病患者血糖较高，肾脏在排出过多的葡萄糖的时候，对钙、磷的重吸收减少了，导致大量钙从尿中丢失。而且糖尿病患者胰岛素分泌不足，维生素D的合成需要胰岛素的参与，胰岛素分泌不足使机体合成维生素D减少，导致钙磷吸收以及代谢方面的障碍等

糖尿病患者缺钙如何补？

糖尿病患者容易缺钙及患上骨质疏松。因为糖尿病患者血糖较高，肾脏在排出过多的葡萄糖的时候，对钙、磷的重吸收减少了，导致大量钙从尿中丢失。而且糖尿病患者胰岛素分泌不足，维生素D的合成需要胰岛素的参与，胰岛素分泌不足使机体合成维生素D减少，导致钙磷吸收以及代谢方面的障碍等。

缺钙的糖尿病患者要{练：yào}注意：

1、饮食合理搭配。主食以米、面和粗杂粮为主，做到食物种类多样《繁体：樣》化，粗细搭配，例如用小澳门金沙米、燕麦、糙米等粗杂粮替代一部分细粮。在面食中加入一些黑麦，可以破坏草酸等与钙的结合，以减少钙的丢失。

2、多吃澳门新葡京一些含钙丰富的食物，如牛奶及奶制品{pinyin：pǐn}、豆制品、小鱼虾、蛋类等。牛奶是钙的良好来源，每天喝一袋纯牛奶或酸奶（300毫升左右）。

3、每天摄入富含优质蛋澳门银河白的食物，如鱼虾、去皮鸡鸭、豆（pinyin：dòu）制品等，蛋白质能促进肠道对钙、磷的吸收。

4、多吃新鲜蔬菜，蔬菜含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤澳门永利维等，每天应保证摄入一斤蔬菜，一天《tiān》五种以上，包括绿叶蔬菜、菌菇类蔬菜等。

5、饮{练：yǐn}食清淡，少油少盐，每天食用油不超过30克，食盐不超过6克。

6、多晒太阳，每天晒太阳20分钟，有利于促进钙的吸收。

7、坚持锻[繁：鍛]炼身澳门巴黎人体，如慢跑、游泳、骑自行车、跳舞、健身操、太极拳等，每天至少运动30分钟，一周运动5天，有预防骨质疏松的作用。