练八段锦要用力吗？八段锦练习讲究用意不用力。意即意念，有意识地引导；意念到，肢体动作跟着做到。意到力到，力随意走，讲究意在先引导，力带着肢体随着到达意念所指。强调意和力的先后顺序，一轻（力）一重（意）（就是常说的重意不重力），一轴（意）一辅（力），而不是一点不用力
练八段锦要用力吗？
八段锦练习讲究用意不用力。意即意念，有意识地引导；意念到，肢体动作跟着做到。意到力到，力随意走，讲究意在先引导，力带着肢体随着到达意念所指。强调意和【练：hé】力的先后顺序，一轻（力）一重（意）（就是常说的重意不重力），一轴（意）一辅（澳门新葡京力），而不是一点不用力。意和力是相辅相成，密切配合，不宜割裂。举三例说明如下：
第一(拼音：yī)，预备式。
1.左脚开步，与肩同宽。意念要求轻起轻落（意），落实到动作（力）就是，身体重心先落到右脚（力的右移），左脚跟离皇冠体育开地面（力的上提），左脚尖微微点地（力的辅助支撑右脚维持身体平衡），左脚向左（力）分开，与肩同宽，脚尖先着地（力），脚跟慢慢落下（力），双腿平均着力，肢体（力）呈现挺拔状态。整个（繁：個）动作在意念引导下一气呵成，力量轻微如猫。
2.双手抱于胸前呈球状（意）。双臂合抱呈圆环如抱球（力），腋下虚《繁：虛》空如夹一球（力），双腿微屈双胯自然撑开圆如球（力），也就是我们常说的三（练：sān）球状态；百会穴与会阴穴上下相对贯通（力的贯通），肩井穴与涌泉穴上下相对贯通（力的中正）。所有动作（力）都是在意念导[繁：導]引下完成
意念所指，力澳门金沙之所及{拼音：jí}。这样就算做到位了。
第二，双（澳门金沙繁：雙）手托天理三焦。
托天到位后、中间停顿过程中双臂要尽量上举（力），要有恨天无把之感（意）；向上托举（力）过程中，要像平时手提重物一样的感觉，要有恨地无环（意），势头好像要把大地提起的感觉。此外，提臀、敛肛、收腹（力），都是在意念导引下完成。
第三，攒拳怒目（练：mù）增气力。
攒(拼音：zǎn)拳要紧，如婴儿般使劲儿，向前冲拳（力）时，其势如向前推倒一堵墙（意）；翻腕收回（力）时，其势如将一头牛拽过来（意）。左手冲拳（力）时带动左胸腰部前拧（力），以脊椎为轴，同(繁：衕)时右拳在腰间紧贴（力），右胸腰部后搓（力）。躯体以腰为轴，前后拧搓（意）
右冲拳时，方向相反。据说，这是无论武当、峨眉还是少林八段锦的不传之功。意思(sī)并不是不教授给别人，而是说澳门新葡京明这个动作的重要性和动作要领所在
以上是我练习（繁体：習）八段锦对意和力在动作中的理解，仅举三例，供大家探讨。
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