男孩发(繁：發)育期吃什么长高

青春期男孩发育期间吃什么好？孩子发育期是孩子身体对营养物质最需要的时候，家长一定要保证孩子的膳食丰富有营养，注意补钙。男孩在发育期，首先主食类应该粗粮、细粮相交配吃，比如大米、小米、玉米和碴米类。蔬菜应该多吃绿叶菜，里面含有非常丰富的铁、维生素和粗纤维，可以帮助肠道代谢，增加新陈代谢，促进生长

青春期男孩发育期间吃什么好？

孩子发育期是孩子身体对营养物质最需要的时候，家长一定要保证孩子的膳食丰富有营养，注意补钙。

男孩在发育期，首先主食类应该粗粮、细粮相交配吃，比如大米、小米、玉米和碴米类。蔬菜应皇冠体育该多吃绿叶菜，里面含有非常丰富的铁、维生(拼音：shēng)素和粗纤维，可以帮助肠道代谢，增加新陈代谢，促进生长。还有豆类，乳制品也可以补充钙质和蛋白质。

肉食类尽量不吃肥肉类，主要以牛肉和羊肉的红肉为主，瘦肉里含有非常丰富的铁、氨基酸、维生素，可以补充生长代谢所需要的能量。海鲜中大虾、螃蟹、牡蛎、贝壳类里面含有非常丰富的锌，锌元素可以补充大脑，让大脑生长发育更加聪明，让身体肌肉更加茁壮。还有各种鱼类、鸡等白肉也是补充蛋白质的好食材。

还有就是要儿子长高的话坚持每澳门金沙天2盒牛奶的摄入，这样钙质就得到补充，多做户外运动，适当《繁：當》的体育锻炼也是可以帮助长高的。

总之娱乐城，孩子发育期营养要保持丰富，孩子要不挑食，不要喝饮料和吃过多甜食，保证孩子睡眠充足，那孩子一定可以长高（拼音：gāo）的。