空腹健身(shēn)还是饭后健身好

傍晚锻炼是在饭前好还是饭后好？饭后多长时间锻炼好？谢谢邀请。晩上运动是饭前好还是饭后好，这个当然是饭后好了。古人曰:饭后百步走，活到九十九，这当然是比喻了。但是，晚上运动是饭后比较正确的。一一一一一一

傍晚锻炼是在饭前好还是饭后好？饭后多长时间锻炼好？

谢谢邀请。晩上运动是饭前好还是饭后好，这个当然是饭后好了。古人曰:饭后百步走，活到九十九，这当然是比喻了

但是，晚上运动是饭后比较正确的。一一一一一一。吃完晚饭，不澳门永利能马上运动，你在屋里休息半个小时，然后(拼音：hòu)再出来运动

刚出来也不要开云体育走快了，你得慢慢增加运动量。如果，你不需要减肥，哪你就以散步的姿态走半个多小时，消化消化你肚子中的{拼音：de}食物，做到增加你的体质。一一一一一一

如果，你要减肥，你的运动量就得大一些。吃完晚饭也得等半个小时以后再出来走步，刚开始走的时候也不要快了。走个十多分钟你就得加快速度，如果你能跑步是最好了，这个得根据自己的体质和年龄来决定

想要减肥，不管你是跑步或者是走步，你都得走到大汗淋漓，汗流浃背的(de)。这样才能燃烧你体内澳门威尼斯人多余的脂肪，起到减肥的效果。另外运动一定要坚持，不能三天打鱼两天晒网，一定要持之以恒，这样才能达到减肥或者是健身的效果

这是我的（拼澳门金沙音：de）看法。

晚饭后散步，早饭前跑步！