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闪瘦胶囊好吗？

别浪费钱，没用的。

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吃进的热量比消耗的少，加上多运动才能减肥。

每天有氧无氧运动穿插着做一小时，比如先快跑5分钟快【练：kuài】走10澳门金沙分钟。或者在家狂跳舞一小时，舞姿随便要能跳出汗来的那种。

吃饭早(zǎo)餐吃好，中餐适量，晚餐少吃，过晚{拼音：wǎn}上[练：shàng]8点以后不要吃任何东西除了水。

减肥只能是自己勤快别开云体育贪吃才行的。肉不是一天长出来的，减也要慢慢来，身{shēn}体健康才是王道，保持才是正道。

减肥没有捷径[繁：徑]，只能是：澳门新葡京管住嘴，迈开腿！

唯澳门新葡京有少吃多动《繁：動》才能健康减肥。并且一定要坚持！

平时多注意时时(shí)收腹，多按摩腹部，练习腹部呼吸法。