长时间打乒(pīng)乓球的危害

打篮球十多年了，今年改打乒乓球。大家认为长期打乒乓球对身体的好处？打篮球和打乒乓球都能锻炼身体，但又各有不同。打篮球比较适合年轻人，打乒乓球既适合年轻人，也适合年龄偏大的人。下面就来谈谈打乒乓球对身体的好处

打篮球十多年了，今年改打乒乓球。大家认为长期打乒乓球对身体的好处？

打篮球和打乒乓球都能锻炼身体，但又各有不同。打篮球比较适合年轻人，打乒乓球既适合年轻人，也适合年龄偏大的人。下面就来谈谈打乒乓球对身体的好处。

1.打乒乓球有两个人就可以进行，一张球台，两只球拍，一场大战即可开(繁：開)始。打乒乓球运澳门金沙动量相对较小，它主要锻炼人的巧劲、手感和灵敏性。

2.打乒乓球虽然运动量不大，但它可以锻炼{练：liàn}身体的每一个部位，使手、臂、腿、脚、腰、颈各个部位都得到锻{练：duàn}炼，促进各个部位协调健康发展。

3.打乒乓球不(bù)但能使澳门威尼斯人肢体得到锻炼，还可以锻炼人的大脑，提高判断力和应变能力。锻炼人的视力，提高观察力。

4.打乒乓球可以促进人与人之间的（拼音：de）交往，增进人与人之间的《练：de》友谊。有利于人的身心健康发展。

练乒乓球对身体有好处。

1、眼睛要盯澳门永利着球(拼音：qiú)，对保护视力有帮助

2、乒乓球别看场《繁：場》地小，但是真正专业练下来，跑[练：pǎo]位也是很hěn 多的，对体能肯定也有要求

3、乒乓球台距离短、球速快，能提高孩子的反{pinyin：fǎn}应速度

4、坚持练下来，一定程度上能塑造形体，我家邻居的小孩每周练球三次，身材很匀称当然，练乒乓球对形体也是有点[繁体：點]负面影响。答主小时候半专业练球，练了一两年就发现，右胳膊（持拍手）明显比左胳膊粗，右肩膀比左肩膀低，背还有点驼（因为教(读：jiào)练要求打球时候含胸收腹）。

打乒乓是一项全身运动，可以锻炼力量、速度、耐力、柔韧度、灵敏度，有众所周知的很多好处。老年人个人身体差异，和锻炼方法不当，打乒乓也会对身体造成伤害。

一造成老人骨折六十岁以上的老人，基本上都有不同程度的骨质疏松，运(繁体：運)动时预防骨折首当其冲。运动前做好热身运动，预防运动拉伤。运动前检查【拼音：chá】好地面状况，预防滑倒（拼音：dào）

运动中控制力度和强度，保护好腰椎。我一位邻居不到五十{pinyin：shí}岁，最近jìn 打羽毛球摔成了股骨颈骨折，不得已做手术，医生说至少一年才能脱拐行走{练：zǒu}。

二造成心脑血管疾病的老人身体不适有心脑血管疾病的老人，剧烈运动容易心跳加速，呼吸急促，开云体育导致脑血管供血{拼音：xuè}不足。如果打乒乓球，要注意中途休息，一旦不适就要停下来。

容易得

1、腱鞘（pinyin：qiào）炎

2、网球肘

3、腰肌劳损

正常来说，肩关节不应该不舒服。如果不舒服，说明你（pinyin：nǐ）是用（练：yòng）大臂打球。动作不规范所致。

要{练：yào}做到

1、掌握世界杯规范的技术动作《练：zuò》

2、打（拼音：dǎ）球前做好手脚腰等热身

3、击球力度适当，不要太发力，收着打《dǎ》。

4、注意运动不（练：bù）要过量