该怎么开导有抑郁的人[练：rén]

心里不平衡怎么调理？心里不平衡应该是跟别的人别的事，做对比之后的一种不良状态。这种现象是社会比较的一种情况，社会比较就是把自己的信念，意见跟别人的做对比。有三种情况：向上比较，平行比较，向下比较。就像数学公式一样，这三种比较也有适用的条件

心里不平衡怎么调理？

心里不平衡应该是跟别的人别的事，做对比之后的一种不良状态。

这种现象是社会比较(繁：較)的一种情况，

社会比较就是把（练：bǎ）自己的信念，意见跟别人的做对比。

有三（pinyin：sān）种情况：

向上比较，平行比[练：bǐ]较，向下比较。

就像[拼音：xiàng]数学公式一样，这三种比较也有适用的条件。

比如，为了激发我们的动力，我《wǒ》们选择比我们[繁：們]强的人作为榜样，这是向上比较。

再比如，当你觉得生活差强人意的时候，你再看看非洲难{练：nán}民，每天都有因为吃不饱饭（繁体：飯）而饿死的。

善于调整比较的方向，就可以迅（练：xùn）速调节自己的状态了。

欢迎你关注我，私信我，我是月亮，祝你生《练：shēng》活愉快。

经历了这么多，调节心态是真的重要，如何调节，你觉得呢？

答：很多人心态不好《hǎo》有如下几种表现：郁闷不乐、多愁善感、忧思焦虑、失眠多梦、恐惧多疑、焦躁不安、暴躁愤怒等等多种情况。产生这种心态不好的原因是：经济拮据、婚姻不幸、工作压力、疾病缠绕等等都是诱发心态不好的因yīn 素。如果不及时调治将会发展成严重的后果，诱发如神经错乱甚至有自杀等倾向。

那开云体育心态不好应该怎样调节呢，本人（拼音：rén）观点主要用以下方法调理：

1.不断学习，懂得怎样做人rén 的道理，培养自己宽容之心、理解之心。

2.经常帮助他人，会得到心灵深处的{练：de}快乐。

3.和知心朋友倾诉{练：sù}，与君一席话，胜读十年书。

4.热问澳门银河题，冷处（繁：處）理，遇到发怒时不要急于处理事情。

5.换位思考，亚博体育多从对方角度看问题。可能就有好的(拼音：de)答案了。

6.调整好生活休息习惯，不做无《繁体：無》意义的事情。

7.适当锻{pinyin：duàn}炼身体，多到外面，湖边散步。

8.自我控制(皇冠体育zhì)、自我调节、自我开锁。

9.多听听舒缓的优美音【读：yīn】乐。可以调节心情。

10.每天早上起来唱一首有益于身心健【拼音：jiàn】康的歌曲。

11.改变自己的思维方式方法，不要太固执，太死板。

受到挫折时，说一声，我绝不泄气，我最自信，深吸一口气，抬起（练：qǐ）头，挺起《练：qǐ》胸膛。觉得（练：dé）悲观，前途渺茫时，喊一声，我绝不自卑！这样心情马上就会好起来。

经常这样调理，心态就会（繁：會）越来越好。心态皇冠体育好了才会感到生活的快乐和幸福。