每天吃10颗红【繁：紅】枣一个月后

女性每天吃红枣有害处吗？吃红枣有哪些好处1、补气养血红枣中含有大量的糖类物质，还含有与人参中类似的达玛烷型皂甙，具有增强人体耐力和抗疲劳的作用。同时红枣中富大量的维生素、以及钙和铁，有补气养血之功效。2、健脾养胃大枣能增加胃肠道黏液分泌，帮助修复胃肠病损

女性每天吃红枣有害处吗？

吃红枣有哪些好处

1、补气（繁体：氣）养血

红枣中含有大量的糖类物质，还含有与人参中类似的达玛烷型皂甙{练：dài}，具有增强人体耐力和抗疲劳的作用。同时红枣中富大量的维生素、以及钙和铁{练：tiě}，有补气养血之功效。

2、健脾养{pinyin：yǎng}胃

大（拼音：dà）枣能增加胃肠道黏液分泌，帮助修复胃肠病损。红枣味甜，中医认(繁体：認)为甜味的【拼音：de】食物入脾，能补中益气健脾胃，达到增加食欲的功效。

3、促进睡眠mián

红枣有安神的作用，如果晚上睡眠（拼音：mián）不好或者心神不宁的话，可以喝汤吃枣，能加快kuài 入睡。

4、增强qiáng 体质

红枣含有大量的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素，具有较强的补养作用，能提高人{练：rén}体免疫功能，增强抗{练：kàng}病能力。

5、保肝护(拼音：hù)脏

药理研究发现，红枣能促进（繁：澳门金沙進）白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏。

6、美容养[繁：養]颜

红枣含有丰富的维生素，维生素b能够促进血液循坏，使皮肤和毛发光润，美，维生素C能减少黑色素的形成，预防色素沉着及澳门新葡京老年斑的产生。所以常食红枣可使人面色红【繁：紅】润，神采焕发。吃红枣的注意事项。

1、生吃不宜过多《练：duō》

红【繁：紅】枣虽是进补佳品，但dàn 生枣进食[拼音：shí]过多，易出现腹泻，并伤害脾脏，每次食用不要超过10枚。

2、不宜与黄瓜、萝卜一起食用

萝卜中含有（pinyin：yǒu）抗坏血酸酶，黄瓜(读：guā)含《hán》有维生素分解酶，这两种成分会破坏红枣中的维生素，从而导致红枣营养价值流失。

3、不宜【读：yí】与动物肝脏同食

动物的肝脏富含铜、铁等元素，铜铁离子极易使其他食物中所含的维皇冠体育生素氧化而失去功效[练：xiào]。

4、不宜与维生素K同时食shí 用

枣中的维生{练：shēng}素可使维生素K分解破坏，使治疗作用降低。

5、服用退热药不可食用(读：yòng)红枣

服用退热药物同时食用含糖量高(拼音：gāo)的食物容易形成不溶性的（拼音：de）复合体，减少药物初期的吸收速度。哪些人不宜食用红枣？

1、月经期间，一些女性会出现眼肿或脚肿的现象，其实这是湿重的表现，这(繁体：這)些人就不适合服食红枣，因为(繁：爲)红枣味甜，多吃容易生痰生湿，水湿积于体内，水肿的情况就更严重。

2、如果有腹胀的人不适合食红枣，以免生湿积滞，让腹胀情（pinyin：qíng）况越无[繁：無]法得到改（练：gǎi）善。

3、体质燥热的女性，月经期间不宜(yí)澳门新葡京食红枣，这可能会造成经血过多。

4、糖尿病人最好少《shǎo》食用。因为红枣含糖量高，过多duō 食用容易使血糖增高，造成病情恶化。

吃红枣好处多多，但澳门金沙不[pinyin：bù]可盲目进补哦！