湿气重的人怎么快速排[练：pái]湿

湿气重和减肥有什么关系？有关系，湿气重是中医的范畴，是脾失健运的表现，平日里要戒酒，不要吃辛辣，油腻，煎炸，寒凉的食物，到医院在看看老中医，用中药调理调理。湿气重的人，该怎样减肥呢？湿气重的人，该怎样减肥呢？健康苦行僧

湿气重和减肥有什么关系？

有关系，湿气重是中医的范畴，是脾失健运的表现，平日里要戒酒，不要吃辛辣，油腻，煎炸，寒凉的食物，到医院在看看老中医，用中药调理调理。

健康苦行僧，开讲啦！

有这样一类人群，身体中的湿气较重，影响了自身的运化，消化也不好，渐渐地人也就胖了起来，这类朋友非常容易出现局部肥胖，脂肪大部分积累在腹部，也就是很多朋友说的游泳圈，那么这种体质应该如何减肥呢？

1：健脾利湿

祛湿气才能帮助更好地减肥，祛湿主(拼音：zhǔ)内不主外，脾有运化水湿的作亚博体育用，是脾的负担过重才导致了水湿内停，生活中必须戒除暴饮暴食的坏习惯，多吃一些红小豆，薏苡仁，粗粮粥这类的食物

2：改善饮食结构《繁：構》

湿气较重的肥胖者，脾胃功能都不是很好，想要减肥最为关键的就是改善饮食结构，低脂肪，低胆固醇，对油炸食物说不，多开云体育食蔬菜，切忌（拼音：jì）食用浓茶，咖啡，辛辣的食物刺激消化道

3皇冠体育：少食甜{拼音：tián}食

甜食的热量相当相当高，不利于减皇冠体育肥，不仅如此(cǐ)甜食性黏稠，非常容易加重湿气生痰

4：多运（繁体：運）动

湿澳门银河气较重的人群需要在天气晴朗的情况下多多运动，运动能够提高新陈代谢，帮助身体排[练：pái]毒减肥，每天做一些运动对身体是很有好处的

持续健康知识分享，希望对您有（练：yǒu）帮助，欢迎关注