儿童护眼(yǎn)叶黄素十大排名

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他们可以吃更多的胡【繁：鬍】萝卜。胡萝卜含有丰富的维生素A，对眼睛很有好《pinyin：hǎo》处。你可以用胡萝卜丝炒肉，用胡萝卜做骨头汤，或者加入胡萝卜榨汁

现在，孩子们读书压力很大，经常接触各种电子产品。保护视力已成为许多家长头疼的问题。很多孩子小时候都戴着厚厚的“酒瓶底”。近视或多或少会给日常生活带来不便，所以家长应该帮助孩子保护视力。那么我们在保护视力时应该注意什么呢？

保护儿童视力的7种方《读：fāng》法

1。光线充《pinyin：chōng》足：光线充足、舒适。如果光线太弱，因为字体《繁：體》看【kàn】不清，就会越看越近。

2. 避免反光：办公桌旁应有《拼音：yǒu》照明装置，减少反光，减少对眼睛的伤害。

3. 阅读时间(繁：間)不宜过长：无[繁：無]论是做作业《繁体：業》还是看电视，时间都不宜过长。最好每30分钟休息一次。

4. 坐姿要端正：不要澳门金沙弯腰驼背【繁体：揹】。越近或躺下做作业班，很容易引起睫状肌过度紧张，进而引起近视。

5. 一定要看远点，做眼保健操，不要长《繁：長》时间打架。连续闭眼使用，中途休息，时间不宜过guò 长，年轻人一般不超过1小时。

6. 积极参加户外活动，以增加视距，开阔视野直播吧，放松和调（繁体：調）节，保持正常的视觉功能。

7. 注意护眼，防止感染。每个（读：gè）人都喜欢干净(jìng)的孩子。要教育孩子从小注《繁体：註》意个人卫生和眼睛卫生，防止感染。

三种食物让孩子们的视力更好

1。维生(shēng)素A的天然来源

维生素A的化学名称是视黄醇，也称为抗干眼症维生素。人体缺乏维生素A影响暗适(shì)应能力，澳门博彩如儿童发育不良、干眼症、夜盲症等。富含β-胡萝卜素

人体摄入β-胡(繁体：鬍)萝卜素后，会根据需要将β-胡萝（繁：蘿）卜素转化为维生素A，避免因过量摄入维生素A而中毒，因此β-胡萝卜素是人体维生素A的安全来源。

3. 维生（练：shēng）素B2

维生素B2参与机体的抗氧化防御系统。开云体育如果【拼音：guǒ】缺乏，可能会引起畏光、流泪、视力模糊，甚至角膜血管增生。

开云体育富含维生素B2的食《练：shí》物：乳制品、肉类、内脏、鸡蛋。

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