如何锻炼演讲口才能力？有学员问我，学好当众讲话或演讲有没有捷径？我问他，你想要的捷径是怎么样的？他说，我可以在不丢脸、不费太大努力的情况下，在公众面前能够自如地讲话。我说，这恐怕比较难。很难有人可以不通过努力就学会当众讲话的
如何锻炼演讲口才能力？
有学员问我，学好当众讲话或演讲有没有捷径？
我问他，你想要的捷jié 径是怎么样的？
他说，我可以在(读：zài)不丢脸、不费太大《dà》努力的情况下，在公众面前能够自如地讲话（繁体：話）。
我说，这恐怕比较难。很难有人可以不通过努力就学会当众讲话的。就算是外{pinyin：wài}向的人，也一样需【读：xū】要(yào)正确的训练，才能自如地演讲。
但是，还是有一些相对较快的方法来帮助大家轻松快速学会当众讲话《繁：話》。
在这里，我给大家介绍一种[繁：種]相对较快学会当众讲[繁体：講]话的方法，这种方法，大家可以在公交车上，公园里，洗澡的时候等相对自由的空间来练习。
学好当众（读：zhòng）讲话，要做到三定。
一、定眼。很多人，站在大《练：dà》家面前，会面红耳赤脸发烫、心跳加速、呼吸（xī）急促，甚至手脚发抖，此时，他们最大的特征（读：zhēng）就是眼神飘忽不定。
心（拼音：xīn）理学家《繁体：傢》认为，一个人内心如果感到紧张，他潜意识里就会掩盖紧张，以图逃避紧张。而掩盖紧张潜意识的动作是逃避别人的眼光。
所以，那些内心紧（繁体：緊）张的人，往往是不敢直视别人的眼睛的。
但人【读：rén】的行为和心理是相xiāng 互作[练：zuò]用的，你越不敢看别人的眼睛，你内心就越紧张。
所以，你要克服内心的紧张，最好的方法是直视别(bié)人的眼睛。
心理学上有一《练：yī》种心理咨询方法是“行为疗法”，理论很复杂，简单点说就是通过改[拼音：gǎi]变你的行为来改变你的心理，最终达到心理疾病咨询的目的。
所以，通过练习对视，是可以解决你当众讲[繁：講]话紧张的问（繁：問）题的。因为它也可以提高你的自信。
那我们该怎么来练习呢？方法有很多，但是，今天幸运飞艇，我只（繁体：祇）给大家介绍一种简单易操作的方法。
这个方法分两《繁体：兩》个步骤：
第一个步(拼音：bù)骤：定视。
现在，你须站立起来，像士兵一样挺立不动，然后看着眼前一个物体，不眨眼地看着它一分钟。想象你在进行当众讲话，眼睛盯着前面一个地方。如果你不知(zhī)道怎么做，你也可以想想那些被人拿着一个怀huái 表被人催眠的场景，你在盯着一个怀表。
每天，你可以利用坐车、洗澡等时间练习10分钟。
坚持一个《繁：個》月，你会发现[拼音：xiàn]自己有了惊人的变化，你不再在说话（繁体：話）的时候摇头晃脑，这是不可思议的开始。
第二{èr}个步骤：对视。
有了上面的基[练：jī]础之后《繁：後》，接下来，我们进行更高难度的，你须将(繁体：將)你看的物体换成人。找一个朋友，来跟你练习对视。两个人面对面站着，相隔1米，然后盯着双方的眼睛看。
如果你想挑战《繁体：戰》难度，你也可以换成陌生的朋友，让他跟你一起练习对视。
别小看这个练习，很多人多年的紧张，就是通过这个练习治好【pinyin：hǎo】了。
二开云体育、定（拼音：dìng）势。
上面讲的是眼睛的定。接下来跟{练：gēn}大家讲的是姿势的定。也就是当众讲话过程中的站姿{练：zī}。
中国人自古以来就讲究礼仪，古话有《练：yǒu》说（繁：說）：“站如松，坐如钟，行如风，卧如弓”。当众(拼音：zhòng)讲话是一种销售你自己的方式，所以更需要讲究礼仪。因此，讲话过程中的站姿很重要。
站姿男女{练：nǚ}有别。接下来分别介绍。
首先是男士【拼音：shì】的站姿。
男士[练：shì]的站姿有很多种，在这里给大家介绍两种。
第一种是两手自然下垂双腿呈（pinyin：chéng）八字式：两手五指并拢，两掌自然下垂，中指指尖紧贴裤缝平放此时，脚位应采取双腿直立式脚位，后脚跟并拢，前脚[繁：腳]跟张开，呈外八字，如下图：
第二种是：一手张开一手握拳双脚平行双肩式：右手半握拳，置于胸前，左手做手势，此时，脚位采取分开式，平行于双肩这种站姿比较适合青壮(繁：壯)年，有很强的男性强力形象。马云在演讲的时候，很喜欢用《练：yòng》这种站姿，所以，他的演讲都是给人一种自信有力的感觉。我本人也很喜欢用这种站姿。
其次是女士的站姿。在这里也给大家介绍(繁：紹)两种。
第一种是两手自然下垂双腿呈八字式：女士的双手自然下垂不用跟男士一样伸直，可以稍微弯曲，手指紧紧贴住双腿即可。双腿后跟靠拢前腿稍微张开，呈小八字。记住不要张开太大。右脚可[读：kě]以稍微向前。（如[读：rú]下图左一）
第二种是：两手交叉两脚呈丁字式：两手腹前交叉一掌平抚(繁体：撫)前腹，另一手轻握wò 该掌手腕部分两掌可以交换位置此时，脚位呈丁字式。左脚靠后，右脚稍微靠前。
站姿没有好坏之分，关键是要[pinyin：yào]适合你。前期可以选用多种站姿，然后选择一种适合你【练：nǐ】自己演讲的，固定下来，可以形成你的风格，最终为你的演讲加分。
三、定【拼音：dìng】语。
所谓定语，就是你的说话的逻辑性。很多人说话没{练：méi}有中心，没有逻辑，姿势很漂亮，说的内容却很一般。所以定语也很重要，但同样是最{练：zuì}难的一个环节。
在前面的文章里，我介绍了很多学习当众讲话的方法(拼音：fǎ)，今天，我再给大家介绍一种澳门新葡京能够随时练习的方法。
很多时候，我们会被要求上舞台来发表讲话。如果你是(shì)老板，你应该怎么来进行当众讲{pinyin：jiǎng}话呢？
在这(繁：這)里给大家介绍一个公式：
感谢 介绍当下的幸运飞艇情况 讲讲你的感《练：gǎn》受 祝福别人的未来
这个公式很厉害，可以让你快速成为一个说话很有水平píng 的人。
感谢：你可以感谢你所有[拼音：yǒu]应该感谢的人，也可以是感谢组织结构等。这个作为你讲话的开[繁体：開]场。
介绍当下的{练：de}情况：别人叫你上来讲话，肯定是希望你讲跟当下有关的事[拼音：shì]情，可以谈谈tán 你对当下情况的了解；
讲（繁体：講）讲你{练：nǐ}的感受：讲了当下的情况之后，你可以联系你的实际情况，讲讲你的个人真实想法，可以是见解，可以是建议，可以是感情等。
祝福别人《练：rén》的未来：你上来讲话之后（繁体：後），总要有一个结尾wěi ，那祝福别人就是最好的结尾，比如，开一次会议，你可以祝福这次会议取得圆满成功。
案{读：àn}例分析：
接下来，我以上面的公式，给[繁体：給]大家举个例子。
比如你是一位老板，在一次项目庆功会上，你被请上来讲话，如果[读：guǒ]你讲话水平（拼音：píng）一般，那你可以按照这个公式来讲讲{pinyin：jiǎng}：
大家好[读：hǎo]！非常开心能够参加这样的庆功会，我希望每年都【练：dōu】可以参加这样的庆功会。
在【pinyin：zài】这里，我要【pinyin：yào】对公司所有的员工，特（tè）别是为这个项目付出的员工，说声感谢！（感谢）
这次庆功会的召澳门金沙开，意味着我们的项目已经取得了阶段{拼音：duàn}性的成功。（介绍当下的情况）
此刻，我跟在(读：zài)座的各位一样感到开心、幸福。在项目开始的时候，我们遇到了很多的困难，但都被我们一一克服了，并最《zuì》终取得了成功，我为你们感到骄傲！（讲讲你的感受）
话不多说，希望大家可以尽情享受此刻，祝福大{pinyin：dà}家和公司有一个好未来。相信自己，只要努力奋斗，终会有属于你的一{练：yī}片天地。（祝福别人的未来）
通过这个简短的当众讲话，既应景《jǐng》又激励了员工gōng ，这会让别人对你刮目相看。
我是刘仕祥，资深生涯yá 规（繁体：規）划师，口才训练教练，国家心理咨询师，人力资源管理者，著有《在最能吃苦的年纪，遇见(jiàn)拼命努力的自己》《直击人心：从0到N职场沟通术》
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