洋葱怎么炒能好吃？题主是因为血压高，所以医生建议多吃洋葱，本来小果想推荐洋葱凉拌木耳的，这个对降压有着很好的作用，但是好像不太适合现在的季节，所以小果推荐这一道——洋葱木耳炒肉。要注意，这里的肉最好选用瘦肉，这样不会对血管有太大的影响，还可以补充蛋白质
洋葱怎么炒能好吃？
题主是因为血压高，所以医生建议多吃洋葱，本（pinyin：běn）来小果想推荐洋葱凉拌木耳的，这个对降压澳门永利有着很好的作用，但是好像不太适合现在的季节，所以小果推荐这一道——洋葱木耳炒肉。要注意，这里的肉最好选用瘦肉，这样不会对血管有太大的影响，还可以补充蛋白质。
洋葱含有前列腺素A，能降低外周血管阻力，降低血粘度，可用于降低血压、提神醒脑、缓解压力、预防感冒。此外，洋葱还能清除体内氧自由基，增强新陈代谢能力，抗《kàng》衰老，预防骨质疏松[繁：鬆]。
木耳具有滋补、润燥、养血益胃、活澳门永利血止《读：zhǐ》血、润肺、润肠的作用。
洋葱、黑亚博体育木耳、加[练：jiā]上肉，美味健康的家常菜。
主料（pinyin：liào）
猪肉 200克（繁：剋）
干黑{练：hēi}木耳 30克
红洋葱 150克《繁体：剋》
辣椒 3个[繁：個]
姜 3片《piàn》
辅【练：fǔ】料
澳门新葡京盐 适（读：shì）量
油 适量
酱{练：jiàng}油 适量
胡椒 适(繁体：適)量
降脂的(拼音：de)洋葱木耳炒肉的做法步骤
1. 瘦肉切qiè 好，加入油、盐、酱油、胡椒腌制十分钟；
2. 黑木耳浸泡洗干净（繁体：淨）；
3. 木耳切丝[繁：絲]；
4. 辣椒洗干净（繁：淨），切好；
5. 红洋葱洗干净《繁：淨》，切丝；
6. 姜(繁：薑)切丝；
7. 热锅，倒油{yóu}，放姜丝瘦肉爆炒；
8. 加入洋葱爆{pinyin：bào}炒；
9. 加入黑木(mù)耳丝爆炒；
开云体育10. 加入辣椒爆{拼音：bào}炒；
11. 加入盐、酱油翻炒（练：chǎo）；
12. 收汁出(繁：齣)锅了，香香的。
以上内容由豆果美食【读：shí】优质用户sourcehe提供
==================================================================
解锁更多美食请移步“豆果美食”微信{练：xìn}公众号
或“豆果美食”新浪[练：làng]微博官方账号
本文链接：http://10.21taiyang.com/Biological-SciencesScience/13550310.html
洋葱怎么炒好吃又简[繁体：簡]单转载请注明出处来源
