学生怎么减肥效果快又好(读：hǎo)

学生如何快速瘦身？很高兴回答您的问题，希望我的回答能够帮助您。学生瘦身需要通过适度健身才可以。我向同学们推荐一个自重训练计划，简单易学容易掌握。同学们可以在繁重的学习之余加以练习，从而在提高身体素质的同时达到减脂塑形的效果

学生如何快速瘦身？

很高兴回答您的问题，希望我的回答能够帮助您。

学生瘦身需要通过适度健身才可以。我向同学们推荐一个自重训练计划，简单易《yì澳门新葡京》学容易掌握。同学们可以在繁重的学习之余加以练习，从而在提高身体素质的同时达到减脂塑形的效果。

自重训练计划（训练前热身《练：shēn》，训练后拉伸）

星期一.俯卧撑、平板支撑、仰卧起坐、原地高{练：gāo}抬腿

星{练：澳门永利xīng}期二.休息

星{练：xīng}期三.澳式引体、悬垂举腿、原地波比跳

星期四（拼音：sì）.休息

星期五.自重深蹲（戴护具）、悬垂举腿

星{pi澳门永利nyin：xīng}期六.休息

星期【拼音：qī】日.新一轮循环

以上计划加入悬垂动作较[繁：幸运飞艇較]多，增强学生的背阔肌，对防止脊柱侧弯有一定作用，同时还能让处于生长发育的学生长高。

希望我的回答能够给您一些帮助。如rú 果您有其他关于健身的问澳门博彩题，请您关注我。谢谢！

学生想要快速减肥可以多运动，可以进行有氧运动，例如慢跑、瑜伽、骑自行车、转呼啦圈等，都能够起到很好的燃烧脂肪的作用，从而使体重减轻，同时也要注意饮食，可以多吃水果，能够起到一定程度的饱腹感，从而减少对主食的摄入，也能够起到减肥的目的。

多参加体育锻炼，平时养成好的生活规律，多吃粗粮及青菜。