三天没有拉（练：lā）大便怎么办

三天没拉便便是怎么回事？不知你平常是几天排便一次，如果平常每天排便正常。就不用担心！稍加注意调理下即可调整过来。1.饮食调理，辛辣，高油的食物少吃。2.增加蔬菜水果薯类的量，其中薯类每天要多吃，怎么吃呢？没有固定时间，每餐有意吃点蒸红薯，胡萝卜

三天没拉便便是怎么回事？

不知你平常是几天排便一次，如果平常每天排便正常。就不用担心！稍加注意调理下即可调整过来。

1.饮食调理lǐ ，辛辣皇冠体育，高油的食物少吃。

2.增加蔬菜水果薯类的量，其中薯类每天要多吃，怎么{练：me}吃呢？

没{pinyin：méi}有固定时间，每餐有意吃点蒸红薯，胡萝卜。这些食物中含有丰富的膳食纤维，能很好的促进的肠道蠕{练：rú}动从而促进排便！

3.有个好（练：hǎo）澳门伦敦人心情比什么都重要哦！

4.做些腹部澳门新葡京按摩(读：mó)。

在肚子上顺时针按摩，辅助肠道运转。

两天不拉大便有可能是由于便秘引起的，建议可以多吃蔬菜水果，多喝水，如果超过三天不大便也可以服用通便灵或者是肠润茶之类的帮助排便，如果长时间不排便、不排气不排除是由于肠梗阻引起的，可以到医院做一个腹部x片检查，确诊后可以灌肠治疗。

我想这种情况很多人都遇到过，每天吃饭都很好，但是拉的却很少。这个主要可以从以下几个方面理解。

第一，饭{练：fàn}量虽好，但是从饮食习惯来讲不至于吃的太撑，给肠胃就有一定余地的情况下，身体就会大量吸收肠胃中的腐食精微。从而减少了体内的食物残渣，因为大部分食物被消化，食物残渣在体内向下到直的蠕动减缓。因此，对内直肠的刺激减弱，从而没有感觉到频繁的{练：de}便意。

第二，身体(繁体：體)消化吸【拼音：xī】收功能强大，运动量大，对食物精微的需求旺盛，从而使得你每天的进食都被吸收。这(繁：這)也会导致便意减弱。

第三，肠道有热的情况下，对腐食消耗较大，容易澳门威尼斯人造成大便干燥，这种情况下便意也不《bù》明显。

第四，直肠有炎症，直肠炎症导致排便干燥，或者敏感{练：gǎn}度下降，从{练：cóng}而排便频率减弱。

总之，以上澳门新葡京情况都会影响大（pinyin：dà）便的排便情况。