脂肪如何消耗？消耗脂肪的主要方法是多锻炼。锻炼期间，由于肌肉收缩，需要消耗葡萄糖和脂肪来提供能量，而体内的游离葡萄糖相对较少。长期锻炼，葡萄糖很难满足需要，它会消耗体内储存的脂肪，通常剧烈运动10分钟以上，脂肪消耗的比例会显著增加，慢跑游泳等健康活动，需要20多分钟，开始消耗更多的脂肪
脂肪如何消耗？
消耗脂肪的主要方法是多锻炼。锻炼期间，由于肌肉收缩，需要消耗葡萄糖和脂肪来提供能量，而体内的游离葡萄糖相对较少。长期锻炼，葡萄糖很难满足需要，它会消耗体内储存的脂肪，通常剧烈运动10分钟以上，脂肪消耗的比例会显著增加，慢跑游泳等健康活动，需要20多分钟，开始消耗更多的脂肪。此外，限制饮食中碳水化合物的摄入也会增加脂肪消耗。
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