维生素a缺乏症皮肤【繁：膚】图片

人体缺少维生素会有哪些症状？1、维生素A缺乏的症状：皮肤干燥，头发干枯，呼吸道感染，眼睛干燥、畏光、多泪、视物模糊等。补充食物：动物内脏、深绿色蔬菜、西兰花、菠菜、胡萝卜等。2、维生素B1缺乏的症状：四肢发麻，食欲不振，消化不良，肌肉软弱无力，易浮肿等，易患多发性神经炎和脚气病等

人体缺少维生素会有哪些症状？

1、维（繁：維）生素A

缺乏的症状：皮肤（繁体：膚）干燥zào ，头发干枯，呼[拼音：hū]吸道感染，眼睛干燥、畏光、多泪、视物模糊等。

补充食物：动物内脏、深绿《繁体：綠》色蔬菜、西兰花、菠菜、胡萝卜等。

2、维[繁：維]生素B1

缺乏的症状：四肢发麻，食欲不振，消化不良，肌肉软弱无力，易浮肿等，易患多发性神经炎yán 和(hé)脚气病等。

补充食物：粗粮{繁体：糧}、谷物、鸡蛋、瘦肉、奶制品等。

3、维《繁体：維》生素B2

缺乏的症《繁：癥》状：嘴{读：zuǐ}唇发红，有裂纹易溃烂，口角呈乳白[练：bái]色，出现各种皮肤病，对光有过度敏感的反应。

补充食物：鸡(繁体：雞)蛋、奶制品、豆类等。

注意{yì}：嘴起皮补充维生素B（维生素B2）不一定准确，维生素A、维生素B2、维生素C都能产生嘴（练：zuǐ）巴【拼音：bā】干起皮的现象，如果只单凭这一症状就说缺维生素B2是不准确的。还有可能是空气干燥、喝水少。

4、维[繁：維]生素B6

缺乏的症状：肌肉失调，神经障碍，妊娠出(chū)现过度的恶心、呕吐等。

补充食物：肉类（如牛肉、鸡肉、鱼肉等）、动物内脏（繁：髒）、谷类（如燕麦、麦芽等）、豆类（如大豆等）、坚果类（如[练：rú]花生等）。

5、维（繁：維）生素B12

缺乏的症状：贫血，月经不调，食欲不振（练：zhèn），记忆力减退等。

补充食物：奶制品、肉类（如猪肉、牛肉、鸡肉、鱼肉等）、动物内脏等。

6、维生{练：shēng}素C

缺乏的症状：伤口不易愈合，牙齿出血，容(拼音：róng)易感冒。

补(bǔ)充食物：新鲜水果蔬菜如：鲜枣、大椒jiāo 、猕（繁体：獼）猴桃、橘子、橙子、山楂、韭菜、菠菜等。

注意：维生素C并不能预防感冒，日常补充维生素C，当感冒来临时可能会缩开云体育小感冒进程，但如果已经感冒再服用维生素C，并不会是感冒病程缩短。另外，肾功能较（繁体：較）差的人不宜多服维生素C。

7、维生（拼音：shēng）素D

缺乏的症状：世界杯多汗，心情抑郁，可能出现患骨质疏松，儿童患软(繁体：軟)骨症等

注意：建议在均衡饮食的条件下，经常接触阳{练：yáng}光，可以促进维生素D的吸收。腿抽筋可能是[拼音：shì]缺维生素D，但也可能是缺钙，或者是着zhe 凉。不能单凭一种症状说明缺乏某种维生素。

8、维生shēng 素E

缺乏的症状：免疫力下降【读：jiàng】，代谢失常，女性容易造成不孕、流产等。

补充食澳门博彩物：食用油（如麦{练：mài}胚油、玉米油、花生油、芝麻油等）、坚果如杏仁。

9澳门金沙、维(繁：維)生素K

缺乏澳门威尼斯人的症状：凝血功能不正常，导致鼻出血、尿血、皮肤【繁体：膚】黏膜淤血、胃出血等。

补充食物：绿色蔬菜、动(dòng)物肝脏、鸡蛋等。