高中生没有自控力怎么办？如何去培养自控力呢?一、家庭规矩默化自控力在一个基本不设置规矩，或是规矩总是持续不长的家庭里，成长出来的孩子在生活上表现得比较随意。有一位朋友幼时因为其父母忙碌，家中基本不设置规矩
高中生没有自控力怎么办？
如何去培养自控力呢?一、家庭规矩(繁体：榘)默化自控力
在一个基本不设置规矩，或是规矩总是持续不长的家庭里，成长出来的孩子在生活上表现得比较随意。有一位朋友幼时因为其父母忙碌，家jiā 中基本不设置规矩。而当(繁：當)他进入大学后，吃饭与睡觉的时间则随意，在学习方面的自控力也表现得较差。所以，建立好的家庭规矩，也是在默默地培养着孩子的自制力。
而一套能培养孩子自控力的家开云体育庭《tíng》规矩，至少需要这两点条件：
规矩的创建者——父母需要遵守秩序。你跟【gēn】孩子说要保持健康需要早睡早起。自己却经常过了半夜才睡，会使规矩没有说服力规矩要覆盖整个家庭才《繁：纔》让孩子有动力去遵守。当然，父母mǔ 们的规矩没必要跟孩子一模一样，可以根据不同的情况修改，只要有说服力即可。
规矩的不要轻易地变【pinyin：biàn】更。父母们不能随意凭借自己的爱好去篡改规则，早上设定7点钟起床的规矩，时不时因为各种情况[繁：況]而变动，或是隔两三天就兴致勃勃地修改规矩。每一次修改规矩，都要有充分的理由和与孩子的充分商量。
在规则意识下，孩子们会慢慢地去学下克制自己的欲（繁：慾）望，学会遵守秩序。
二、学会管理情绪帮（繁体：幫）助提升自控力
“情商”是这几年大火的词，情商高的人善于管理自己的情绪。孩子们身心不成熟，遇到小挫折、小压力，经常会整个人陷入低落情绪中{pinyin：zhōng}无法自拔，他的意志力lì 也随之变得格外脆弱。而家长如果懂得在孩子成长过程中，帮助他宣泄和调增情绪，他逐渐懂得在各种困境与压力重保持自我，孩子们绝对能成为一个情商高、懂得自我控制的孩子。那么，家长[繁：長]们
要如澳门金沙何帮助孩子(拼音：zi)管理情绪呢?
受打击时，记得提供情感的急救。当孩子受到情感创伤时，父母不要急于谴责他或者埋怨别人，给孩子一些非批评性的抚慰帮助他走出创伤，帮助他宣泄情绪，别让他陷入自我谴责或怀疑别人的情绪之中，以免他沉浸在情绪中逃避问题。
不要《拼音：yào》攻击孩子的感受和想法。当孩子惹麻烦时，严厉的批评或是尖酸的【pinyin：de】话会让孩子把时间浪费在自我谴责中，失去自我控制。用同情的话语引导他解决问题，则帮助他正面地面对问题，逐渐意识到责任感，主动解决而非拖延问（繁：問）题。
培养他的独立性。一个独立、对自己负责的人通常都能够更好地控制自己。给孩子多谢信任感，鼓励他多试着学习管理自己的家事、零用（练：yòng）钱、宠物这些事项，尊重孩子在这些事项作《练：zuò》出的决定。
三、运动澳门新葡京也{yě}是自控力的基础
运动也是培养意志力的重要途径，能让宝贝拥有更澳门新葡京持久的耐性、顽强的毅力。当然，这需要爸爸妈妈们抽出时间陪伴孩(pinyin：hái)子养成运动的习惯，并有意地选择能帮孩子培养自控力的运动：
慢跑是方便而简易的培养孩子意志力的运动。很多家长经常带着孩子去跑步。但dàn 是通常对孩子如何hé 跑并没有什么特别的要求。事实上，认真记录和鼓励孩子坚持慢跑，让他尝试一次次突破自己，其实很能锻炼他的意志力。
令人身心平静的【练：de】运动帮娱乐城助集中注意力。跟孩子一起做亲子瑜伽、或是呼吸、或是冥想，有利于孩子放松身心，学会如何集中精神，提高专注力。
户外拓展训练是培养意志力的很好选择。趁周末{pinyin：mò}与孩子们参加亲子定向越野、亲子定向寻宝等集体运动，除了训练体能，还可以提高孩子解决事shì 情的耐性与坚持。
这些都是关于提升自控能力的方法与措施，在《练：zài》实践中以运动提高自控力是最有效、便(biàn)捷的方法，建议可以试一试。
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