世界睡眠日如何养生睡眠？我睡前，先用温水烫烫脚，之后上床平躺用双手掌揉腹。左手掌用暗力压着右手掌，先按顺时方向揉100下，再右手掌用暗力压着左手掌按逆时针方向揉100下。接下来用神默念自己平时喜欢朗诵的唐诗、或者宋词
世界睡眠日如何养生睡眠？
我睡前，先用温水烫烫脚，之后上床平躺用双手掌揉腹。左手掌用暗力压着右手掌，先按顺时方向揉100下，再右手掌用暗力压着左手掌按逆时针方向揉100下。接下来用神默念自己平时喜欢朗诵的唐诗、或者宋词。
我比较喜默念温庭筠的那首《澳门银河河（pinyin：hé）傅》词：
湖上。閒望。雨潇澳门巴黎人潇。烟浦花桥[繁：橋]
路遥。谢娘翠蛾愁不销。终朝。梦魂迷晚潮
荡子《zi》天涯归棹远。春澳门永利已晚。莺语空肠断。若耶溪
溪水西澳门新葡京。柳堤。不{pinyin：bù}闻郎马嘶。
这首词写得声情曲折宛转，或敛或放，真似”大澳门金沙珠小珠落玉盘”朗朗上口。从词中我仿佛看见一位美艳的少妇站在烟雨朦胧的湖上，眉锁梦迷，痴情缠绵地望远处的心爱之人，在很远很远湖上划舟归来，但是湖上未见归棹，又希望听到郎君在堤岸骑马归来，趁然没有听郎马的嘶叫，……词中有画，好一幅湖上烟雨迷朦、美艳少妇望郎归的画面。我就边默念边想那种凄美动人的画面《繁体：麪》，便不知什么时候入睡了。一觉大天亮！
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