经常失眠有什么办法【读：fǎ】可以解决

晚上失眠，第二天却很有精神，怎么回事？该怎么调整？我也属于夜猫型的，越天黑越精神一夜夜追剧看到天亮。白天该干啥活还做啥，并且，连个哈欠也不打。而我老头子孩儿爹，一倒就着太阳出来也不起床，我婆婆高兴他儿子能睡懒觉，白天还要午睡

晚上失眠，第二天却很有精神，怎么回事？该怎么调整？

我也属于夜猫型的，越天黑越精神一夜夜追剧看到天亮。白天该干啥活还做啥，并且，连个哈欠也不打。

而我老头子孩儿爹，澳门伦敦人一倒就着太阳出来也不起{qǐ}床，我婆婆高兴他儿子能睡懒觉，白天还要午睡。

这两年不追剧上头条了，才发现头条看完没事做该（繁：該）休息。怎样也睡不娱乐城着想法没法睡。

一着梦电视剧上演了，我从没有到过的(读：de)荒蛮村庄，土墙也没有月光的地方。

一幕幕的惊险梦让我奔跑飞翔。总能险中求生平安{拼音：ān}胜利。

现在中我勇敢勤奋衣物无忧，梦中《zhōng》我跋山涉水穷《繁体：窮》困潦倒，买啥没钱想啥没啥。

是气血肾有问题魂魄不归体到处游荡，跑（练：pǎo）的（pinyin：de）远惹事生非让我（练：wǒ）惊恐万分，万一天死了也是被梦吓死的。

醒来心还在极速赛车/北京赛车跳着幸好是梦，还有梦中梦。我不知道白天活阳台夜里活阴《繁：陰》间，还是白天是夜晚的梦。

参透了也（练：yě）不害怕了阳间守娘阴间陪爹了（繁体：瞭）。实在睡不着看剧就着了，派是老头子关机的。

感谢邀请！

一、白天睡了（繁体：瞭）一觉，晚上睡不着了！

在这种情况澳门新葡京下，应尽量让自己平复心态，少胡思乱想，多专注入某一活动（繁：動）中，就会不知不觉睡着了！

1、专注数数，机械活动，帮助大脑疲劳，自然进入(拼音：rù)休息状态

2、专注伸臂、伸腿等活动，让身体陷入疲(pí)惫，不知不觉实进入休息状态

3、专注扭腰等舞蹈活huó 动，让身心疲乏，不知不觉进入休息状态

……

二、白天工作《练：zuò》怎样才能有精神呢？

谈到这个问题，就不得强调晚上一定要休息好！只有晚上睡眠充足了，白天才不困，才会有精神！才能工作好！

所以，晚上一定【练：d幸运飞艇ìng】要按时睡觉，睡眠时间最好能保证7、8小时，这样，白天工作，才能有精神！！！！