减肥者禁吃的食物{拼音：wù}表

减肥期间吃水煮青菜能放盐和酱油吗？减肥期间吃食物和在青菜里调味没有什么冲突的，只要合适自己的胃口就好，人体离不开盐的调味，食盐能起到维持人体渗透压及酸碱平衡的作用。酱油也是如此不影响你的减肥的效果的。清炖菜，应该放哪些调料，哪些调料不能放？清炖菜，目的在于吃的原汁原味，所以调味料越简单越好

减肥期间吃水煮青菜能放盐和酱油吗？

减肥期间吃食物和在青菜里调味没有什么冲突的，只要合适自己的胃口就好，人体离不开盐的调味，食盐能起到维持人体渗透压及酸碱平衡的作用。酱油也是如此不影响你的减肥的效果的。

清炖菜，目的在于吃的原汁原味，所以调味料越简单越好。素菜的话个人觉得只放点盐巴调味即可；荤菜的话最好加点料酒、生姜去腥，盐巴调味即可。

水煮蔬菜，大家都放什么调料

蔬菜经过水煮后，用以下《xià》拌料较好吃，拌料制作方法如下：

主料：蒜头1个、青椒1个、红椒(读：jiāo)1个、洋葱半个。

辅料：玉（拼音：yù）米油2汤匙、盐1/2茶匙开云体育、红糖1茶匙、醋1汤匙、酱油1汤匙、芝麻油1汤匙、辣椒粉1茶匙、鸡精1/3茶匙。

1.食材洗净，将洋{练：yáng}葱、青红辣椒分别切碎，将蒜头剥皮后切成蒜泥。

2.锅中倒入适[繁：適]量玉米油，将蒜泥倒入锅中翻炒，炒出蒜香味。

3澳门金沙.加入洋葱末、青红椒末翻炒3分钟（繁：鈡）。

4.加入盐、红糖、醋、酱油、芝麻油、辣椒粉和鸡精拌匀。

5幸运飞艇.将拌（练：bàn）好的调料盛出，然后将调料拌入煮熟的蔬菜里，充分拌匀即可食用。

水煮青菜的做法步骤

青菜洗{练：xǐ}净

起油锅，下【拼音：xià】青菜

快熟时《繁：時》倒入幸运飞艇蒸鱼豉油

出锅（繁体：鍋）