热量低的零（pinyin：líng）食

想减肥又怕胖，有哪些零食吃了是不会长胖的啊？我最喜欢吃零食而不发胖！虽然我们需要控制自己的嘴巴，向前一步减肥，但我们都是普通人。总有那么一小会儿我们控制不住自己的嘴。这个时候，我们可以吃东西，但最好吃不太胖的东西

想减肥又怕胖，有哪些零食吃了是不会长胖的啊？

！虽然我们需要控制自己的嘴巴，向前一步减肥，但我们都是普通(tōng)人。总有那么一小会儿我们控制不住自己的嘴。这个时(繁：時)候，我们可以吃东西，但最好吃不太胖的东西。

在选择不容易发胖的零食时，你需要知道是什么让人更容易发胖。避免这三《pinyin：sān》类情况：1⃣ 淀粉含量高，炒饭，爆米花等⃣ 含糖量高，糖，冰淇淋，糖水，可乐等⃣ 高脂肪含《hán》量《练：liàng》，油炸食品。

选项有：1⃣ 高蛋白澳门威尼斯人(读：bái)，如坚果，蛋白片，鱿鱼丝；

2⃣ 富含粗纤【繁：纖】维，如粗粮饼干、无油全麦面包

3⃣ 低(pinyin：dī)脂无糖，如无糖饮料。

购买时，多注意几（繁：幾）个关键词：健身食品、全麦、高蛋白、低脂、无糖。

吃不长胖的零食，是我的最爱！

虽然说减肥需要管住嘴，迈开腿，可《练：kě》我们都是普通人，总有一点点管不住嘴的时候，这种时候，可以吃东西，但最好吃(拼音：chī)不那么长胖的东(dōng)西。

选择不容易胖的零食，需要先了【练：le】解什么东西更容易让人{rén}胖，这3类要远远避开：

1⃣淀粉含（piny澳门永利in：hán）量高的，炒米，爆米花等；

2⃣糖分含量高的，糖，冰激凌，糖水可乐等；

3⃣油脂含量高的，油炸《zhà》类食品。

可以选择的《练：de》是：

1澳门新葡京⃣高蛋白的，比如坚果，蛋白薯(shǔ)片，鱿鱼丝；

2⃣富含粗纤维的，比如粗粮[繁：糧]饼干，无油全麦面包

3⃣低脂无糖的，比（bǐ）如无糖饮料等。

在购买的时候，多多关注几个关键词：健《pinyin：jiàn》身食{shí}品，全麦，高蛋白，低脂，无(繁：無)糖。

最后，祝澳门新葡京大家《繁体：傢》都有好身材～

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