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自卑的性格，讨好型人格，活得好累，怎么办？朋友你好。这里是心理咨询师老友手札，很高兴回答朋友你的问题。总是被引用的《被嫌弃的松子的一生》，讲述的就是和朋友你类似的故事。小时候的松子，总是被冷落的那个。这样的冷落对孩子来说，是非常致命的

自卑的性格，讨好型人格，活得好累，怎么办？

朋友你好。这里是心理咨询师老友手札，很高兴回答朋友你的问题。

总是被引用的《被嫌弃的松子的一生》，讲述的就是和朋友你类似的故事。

小时候的松子，总是被冷落的那个。这样的{练：de}冷落对孩子来说，是非常致（繁体：緻）命的。

原因在于，小时候的孩子需要{练：yào}来自父母的{练：de}关爱，才能收获足够的安全感，才能不担心生存问题。

于是，她《练：tā》为了让父亲关注自己，就开始扮丑。这(繁：這)果然起到了一些作用，而接着她也就一直这么做。

父亲不关注，我就故意做些什么来让他关注。

这其实就是在讨好【拼音：hǎo】父亲。

所{pinyin：suǒ}谓的讨好型，其实就是“如果别人不关注我、否定我，我的内心就会很纠结、很攻击自己，甚至觉得自己活不下去了{练：le}”。

小时候没有生存能力，所以需要依赖和讨好。但是长《繁体：長》大之后，我们是有生存能力，是因为自己内心里[繁体：裏]放着满满的敏感、自卑、不安，生存焦虑特别严重。所以才需要讨好。

这里讨好的目的是什么呢？

目的是，为了让他人给我一些关注、别否定我，这样{练：yàng}我就不会心{练：xīn}里不舒服了。

所以根本的目的是“想避免（拼音：miǎn）心里不舒服”。

这应该是我们自己来解决的。也就是，我们需要有能力让自己心里别那么不舒服，甚至不产生什么不舒服，而不是通过“让别人满意”来让自己内心皇冠体育没有（pinyin：yǒu）什么不舒服。

这时候需要锻炼的是什么呢？

1、独立意识；

2、承压能力lì ；

3、自我消化《皇冠体育练：huà》的能力；

4、界亚博体育限感（练：gǎn）；

5、自己解决《繁体：決》问题的能力；

6、放松能直播吧力（练：lì）等。

改变是一个过程，不可能立刻做到。所以在改变的前期，是必然会经历一个难过的时期。因为要直面自己内心的种种。

但请一定不要过分在意这[繁：這]个，这部分也是必须经历的。或者说，当我娱乐城们能够直面这些的时候，我们就已经成功了一半。

感谢朋友你的阅读。希望我的回答能协助朋友你看到世界真实的样子。祝好。