肌肉拉伤最好的《de》治疗方法

健身爱好者如何分辨肌肉正常酸痛和肌肉拉伤？不谢邀。酸痛和受伤都分不清竟然好意思邀我一天天的……这两种其实很容易区分的：1.酸痛往往是训练后隔天发生的比较多。拉伤是运动过程中瞬时发生，隔天严重。2.酸痛和你运动幅度关系不大，你动也好，不动也好，酸痛就在那里，不增不减

健身爱好者如何分辨肌肉正常酸痛和肌肉拉伤？

不谢邀。酸痛和受伤都分不清竟然好意思邀我一天天的……

这【pinyin：zhè】两种其实很容易区分的：

酸痛往往《pinyin：wǎng》是训练后隔天发生的比较多。

拉伤是运动澳门威尼斯人过程中瞬时发生，隔《gé》天严重。

酸痛和你运动幅度关系不大，你动也好，不动也好，酸痛就在那里，不bù 增《pinyin：zēng》不减。

拉上和你动(繁：動)作幅度澳门银河关系巨大，动作幅度越大，发力越猛就越疼。

酸痛（练：tòng）的区域通常是块状的。

拉伤的疼痛感区域通常是条状或者裂(liè)缝状的。

酸痛经过休息，最多72小（pinyin：xiǎo）时左右会有明显减轻。

拉伤……不【拼音：bù】好意思你起码半个月以上告别健身生涯。

酸痛可以通过按摩，把堆积的乳酸疏shū 散开，然后就很爽。

拉伤一定不要马上去按摩，否则伤处发生水{pinyin：shuǐ}肿，然后会更疼。

高级训练者很享受酸痛，这是一种健康的痛感《拼音：gǎn》，与肌肉生长息息相关。

与此相对的，拉伤是一种病态的痛感，是{读：shì}一段时间必须放弃训练的宣告。

酸痛在训练初期最明显，越是训练到后来越轻[繁：輕]。

拉伤是可以发生shēng 在任何训练阶段的，所以要注意喔！

好啦，以上就是这两个状态的对比bǐ ！

祝澳门金沙大(pinyin：dà)家练哪哪酸，永不受伤！