含糖低(pinyin：dī)的水果排行榜

糖分高的水果有哪些？感谢邀请：首先我们不能被口感甜含糖量就高说法给误导了，并不是水果吃起来越甜，含糖量就越高。因为不同种类的水果不一定是这样的。比如，相同重量的苹果和梨，虽然苹果口感比梨甜，但是并不能代表苹果的含糖量就比梨高

糖分高的水果有哪些？

感谢邀请：

首先我们不能被口感甜含澳门银河糖量就高说法给误导了，并不是水果吃起来越甜，含糖量就越高。因为不同种类的水果不一定是这样的。比如，相(xiāng)同重量的苹果和梨，虽然苹果口感比梨甜，但是并不能代表苹果的含糖量就比梨高。

如何定《pinyin：dìng》义含糖量高？含糖量指单位质量的可食用品所含糖分的质量。也就是说不同水果，同样的重量，它tā 们所（pinyin：suǒ）含的糖分的质量越高，说明其含糖量就越高。

现在我们的【拼音：de】生活饮食中，高《拼音：gāo》糖分的食物越来越高。正是因为这样，我们很多人进入了肥胖人群的行列。减肥又太难。所以，在饮食方面一定尽量少摄入糖分【pinyin：fēn】。水果也是

以下列出一些高糖分的水果给大家参考，以澳门金沙便可以更好的控(pinyin：kòng)制糖分的摄入量。

1.含糖量20%以上(澳门伦敦人拼音：shàng)：鲜红枣鲜山楂海棠

2.含糖量19.5%左右《拼音：yòu》：香蕉

3.含糖量10%---15%左右yòu ：橘子甘蔗苹果橙子

杏鲜柿子桃香瓜哈密极速赛车/北京赛车瓜菠萝荔枝《练：zhī》龙眼葡萄。

日常生活中比较常见的含糖分比较高的水果包括西瓜，苹果，桂圆，椰子，石榴，荔枝，樱桃，杨梅，菠萝，蜜枣，葡萄等

扩【pinyin：kuò】展知识：吃糖多的坏处？

1、蛀牙：澳门银河口腔内生长着很多细菌，如果经常大量摄取糖类（繁体：類）食品，这些细菌就会分解口腔内残留的糖类并发酵。

2、肥胖的原因：糖类食品进入人体消化吸收后，一部分用来补充能量，另一部分作为糖原储存在肌肉和肝脏。除了满足这两个人体所需之外，剩下的大量糖分在体内会转化为脂肪。

3、诱发性高血压：在美国有一份含糖饮yǐn 料的调查显示，每天喝一罐甜饮料患糖尿病的概率比不《pinyin：bù》喝甜饮料的概率高20%，每天喝两罐甜饮料患糖尿病的概率就会把这种风险提高到50%。

4、导致骨质疏松症：糖类食品在体内代谢需要大大消xiāo 耗多种维生素和矿物质，因此经常吃糖会{pinyin：huì}引起缺乏维生素和缺钙等营养问题。