青岛海带{练：dài}丝舟山

大家喜欢海带丝的哪种做法？海带丝我通常都是做凉拌的，不光是营养健康，制作方法也是非常简单的，用料有：海带丝500g、大蒜20g、香菜10g、红辣椒5g、精盐10g、味精5g、米醋15g、香油5g、白糖5g、还有生抽5g锅里加入清水，大火烧开后放入海带丝，煮大约10分钟后，头凉水备用

大家喜欢海带丝的哪种做法？

海带丝我通常都是做凉拌的，不光是营养健康，制作方法也是非常简单的，

用料有：海带澳门巴黎人丝500g、大蒜20g、香菜10g、红【繁体：紅】辣椒5g、精盐10g、味精5g、米醋15g、香油5g、白糖5g、还有生抽5g

锅里加入清水，大火（拼音：huǒ）烧开后放入海带丝，煮大约10分钟后，头凉水备用。

大蒜切末，香菜洗净切段，红辣椒切丝，煮zhǔ 好的海带丝切成短一点的段放入大碗里，然后放入蒜末、生抽、精盐、味精、米醋、白糖、还有香[练：xiāng]油，搅拌均匀后放入红辣椒丝，再撒点香[拼音：xiāng]菜，这样一道凉拌海带丝就做好了。

经常食用海带可以降低血糖、血脂和胆（繁体：膽）固醇等澳门新葡京，有的国家甚至称海带为“长寿菜”，

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我推荐凉拌海带丝，不腥又好吃。

娱乐城食材：海带丝，胡萝卜，葱，姜，蒜，醋，糖，盐，生抽，香油《练：yóu》，芥末油，鸡精

制作方法

1，温水泡发海带丝，大约两个小时之后洗{练：xǐ}净，备用。

2，把胡萝卜洗净切丝，备用。葱切细丝，姜切末mò ，蒜切末。

3，起锅烧水，放入海带丝澳门新葡京{练：sī}，水开后煮五分钟捞出备用。

4，起锅烧水，焯胡萝卜《繁：蔔》，备用。

5，把{读：bǎ}焯好的海带丝《繁：絲》切成段放入[练：rù]容器中，倒入焯好的胡萝卜丝，葱丝，蒜末，姜末。

6，起锅烧油，油热后放入蒜末，快速煸炒至蒜变微黄后，倒入海{练：hǎi}带丝中zhōng ，加生抽，醋，糖，鸡精，盐，少许[拼音：xǔ]芥末油，香油搅拌均匀，美味即成。

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