青岛崂山孕妇瑜(读：yú)伽

孕妇如何正确安全的练习瑜伽？练瑜伽｜瑜伽生活，还缺一个你。-Namaste-一个女人水灵灵，小密带你看户型。大家好，我是外在美，内在更美的小密。想要获得更多精彩资讯，记得右上角点关注哟。小密语录：美，恰似你嘴角的那一抹笑容

孕妇如何正确安全的练习瑜伽？

练瑜伽｜瑜伽生活，还缺一个你。

一个女人水灵灵，小密带你幸运飞艇看户型。大家好，我是外在美，内在更美的小密。想要获得更多精彩资讯，记得右上角(读：jiǎo)点关注哟。

小密语录：美，恰似你嘴角《练：jiǎo》的那一抹笑容。

灵活的肢体动作，你nǐ 是不是看呆了，笑容中的幸(繁：倖)福是不是亮瞎你的眼睛，等等，哪里好像不对劲，仔细观察才发现这是一位孕妈。可是，孕妈的妊娠纹呢？怀孕后的水肿呢？还有孕妈不是很胖吗？难道瑜伽还能减肥不成，你们想的没错哦！

孕期也要美美哒！跟着小【读：xiǎo】密练瑜伽别偷懒哦！

孕妈这向前扑的{练：de}动作很标准哦！动作要领；四角式跪地，身体慢慢向前延伸，五体投地这个动作可以促进上身血液的循环{练：huán}，对胎儿也很有好处，连续这个动作五次，感觉到上身在微微的发热。

孕妈这《繁体：這》个动作太销魂了，好像是一个美丽模特在摆拍，右腿向前成弓，左腿向后贴地伸直，身体微微向右侧，右手按在向后伸的小腿上，左手弯曲扶住后脑勺，脑袋向《繁：嚮》镜头看，保持这（繁体：這）个动作15秒。

美丽的侧脸澳门博彩，抬头好像在呼吸新鲜的空气，一切都dōu 是如此美好，向左侧坐好，左小腿向内，右腿向后方伸出同时右小腿向上，左手扶地保持平衡，右手向后抓住右脚，抬头轻柔呼气，坚持20秒哦！加油！

美人鱼的既视感，俯卧双手澳门永利撑地，然后，慢慢的抬起上半身，小腿也跟着抬起向上，两脚微微交{练：jiāo}叉，这个人鱼造型我给满分。

飘逸的短发，灿烂的笑容，澳门永利海飞丝不找你做广告代言可惜了！左手，左脚平行撑地，注意，左手是主要力量的输出，微侧身躯，右手{pinyin：shǒu}放到后脑勺的位置，右小腿向下踮起脚尖。

这个动作有点考验妹子们的柔软程度，圆弧度的造型，侧看成桥，站直身体慢慢向后方进攻，下腰之后，双手撑地，右大腿向上，右小腿和右脚向下，同样左脚踮起脚，这个时候，手臂的力量尤为重要。

最后，来张幸福的孕（拼音：yùn）妈照，站直【拼音：zhí】双脚交叉，微笑面对镜头，肚里的宝宝一切安好《练：hǎo》，不用担心哦！在肚子上比心，么么哒！

小蜜的分享到这里就结（繁体：結）束了哟！看小蜜108体式千万变{练：biàn}化，你是不是分分钟爱上小蜜呢？