东莞减肥名医知(zhī)美

你见证过中医的哪些神奇之处？中国广大的民间中草药里，有很多很多的，可治愈西医无法治愈的各种慢性顽病的特效药存在。小编就曾经看见一位民间的，能廉价地治多种医院不治顽病的中草药高手，因为他敢与本地的患者订合同卖药治病

你见证过中医的哪些神奇之处？

中国广大的民间中草药里，有很多很多的，可治愈西医无法治愈的各种慢性顽病的特效药存在。

小编就曾经看见一{练：yī}位民间的，能廉价地治多种医yī 院不治顽[拼音：wán]病的中草药高手，因为他敢与本地的患者订合同卖药治病。其合同里最关键的写有：＂经医院复检，不愈退全部药费，原病愈后两复发者，仍可免费供药直至治愈为止＂的承诺条款。

这位民间高手虽然不能治百病，但确实能治好多种的顽病bìng ，如肝胃肠等病，前列腺增生肥大以及炎症，甲亢，甲减，肺气肿大泡，心率不齐等心脏病，妇科杂症等等，不胜列举，这是病都是西医药，目前还无法{练：fǎ}治愈的慢性顽病。

从敢与患者订合同供药治病，这一前所未有的，后无来者的经营模式《shì》来看，足可证明了那对症的，神奇愈病的中医（繁体：醫）药是多么的了不起，多么的伟大不可比拟[繁：擬]，否则的话，这位与患者订合同治病的高手，就是有亿万家产，也会因治不好患者的病而彻底地破产，别无他路。

不太建议采取短期快速减肥的方法，虽然可以一下子就能瘦下来，但是反弹效果很明显，而且对身体也有伤害，今天跟朋友们分享我个人使用的减肥小方法，虽然不能保证你一个月瘦15斤，但是一个月瘦5/6斤还是很有希望的。

第一点：尽量吃一些热量(读：liàng)低而又容易让人有饱腹感的食物；

第二点：运动，运动，运{练：yùn}动。。

。重要的（练：de）事情说三遍。

为了真正的能帮小伙伴们解决这个问题{练：tí}，我要跟各位（fang#29分#28da#29享#28zhao#29一下我{练：wǒ}一日三餐都是怎么吃的。

早饭，一个紫薯(拼音：shǔ)澳门永利，一碗小米粥，一个鸡蛋（不够的宝宝可以再加一个水果哦）；

早饭我都是自己在家中解决(繁体：決)的，很多上（拼音：shàng）班族都问我是怎么做到的，其实很简单啦，只要你起床的时候顺便把粥煮上，紫薯和鸡蛋顺手放到煮粥的屉上面，大约40分钟就可以了。40分钟的时间粥好了，你也洗漱完毕正好可以吃早饭。

午饭，基本都是在公司附近的小饭《繁：飯》馆里解决，但是要注意尽量少吃油腻的；

晚饭，一包魔芋丝，一小把豆芽，两三片白菜叶，五六个虾仁，然后白水煮熟后，加盐（繁体：鹽）、少【读：shǎo】量香xiāng 油调味即可。

需要注意的是，很多宝宝在饮食上似乎谈肉色变，其实适量吃一点红肉可以避免贫澳门金沙血，尤其是小仙女们，只要不要吃肥肉就可以啦！但是尽量将(繁：將)有肉的那餐安排在早上或者是中午，红肉消化的时间长，如果晚上吃的话，很容易加重肠胃负担。

运动[繁：動]

对于一个经常加班的上班族来说，能有时间运动真的是一件很{pinyin：hěn}幸福的事情。除了时间的因素之外，个人觉得只要克服了{练：le}“懒”这个大敌，其他都不是问题。

我的冬季运动（繁体：動）安排

冬季很冷，所以我一般不会起床外出长跑运动，毕竟我还是无法克服“懒”。不(澳门威尼斯人bù)过我会每天做一些其他的室内运动，小伙伴们可以参考下。

早上起床后，跟着音（拼音：yīn）乐做三组深蹲，三组高抬tái 腿（每组10个），这个可是非常瘦大腿的哦！

晚上回家睡前世界杯做2组plank，有《练：yǒu》时也会做2组卷腹。

此{练：cǐ}外，还需要提醒小伙伴们，一定要少喝饮料，能不喝就不喝；零食【拼音：shí】的话，尽量只吃葡萄干、

坚果类（繁体：類）（1小把/天）的吧。

按照以上2点（繁：开云体育點）冬季不长胖原则，坚持下去，虽然不能保证你一个月就能瘦15斤，但是瘦个5/6斤还是非常有希望的。

此外给减肥的朋友们一个建jiàn 议，减肥欲速则不达，科学减肥才是长久之计。

今天有关减肥就分享到这里，希望也帮到减[繁体：減]肥的朋友们！

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